Чтобы стул был мягким: Как избавиться от запора навсегда. Народные средства

Здравствуйте, дорогие друзья!

Хотелось бы сегодня затронуть такую интимную тему, как запор. К сожалению, эта проблема случается у огромного количества людей.

Но мы сегодня узнаем, как избавиться от запора навсегда, причем без врачей и слабительных лекарств, а народными средствами в домашних условиях.

Запоры возникают при неправильном питании, малоподвижном образе жизни, после обильных праздничных застолий, в путешествии не редкость, каждый второй пожилой человек страдает запором.

Справиться с этой проблемой вам поможет правильное питание, очень важно, что мы едим, питьевой режим, двигательная активность, ну и народные средства тоже будут не лишние. Обо всем поговорим подробнее.

Вода — главное средство от запора

Самое важное средство от запора – это вода.

Думаю, что если проблема существует, то вы не пьете много воды. Тогда вам обязательно нужно сначала прочесть статью «Почему надо пить много воды». А потом уж возвращайтесь сюда.

Если вы этого не сделаете и не осознаете, что нужно пить воду, то и читать все нижеследующее бессмысленно. Все эти способы борьбы с запорами могут вам не помочь или окажут кратковременное действие, а потом проблема вернется вновь.

Ведь чтобы вы ни съели, процесс опорожнения кишечника просто не возможен без воды, сам по себе пищевой комок не будет двигаться по кишке.

И маленьких детей с рождения нужно приучать пить воду. Еще когда я лежала в роддоме, нам медсестра говорила, что уже новорожденным детям нужно между кормлениями давать немного кипяченой воды, буквально чайную ложечку. Будете давать воду – не будет проблем с животиком, не будете – ребенка будет беспокоить животик и, он будет капризничать.

zapor

Ну вот, прочли статью о воде? Вот и славно. Теперь продолжим разговор.

Значит, самое главное и простое в том, чтобы избавиться от запора навсегда – это пить воду. Обязательно с утра выпивайте стакан теплой воды, а лучше два. Можно пить медовую воду по утрам, эффект будет еще более сильным. В  течении дня еще пейте воду, сколько хочется, желательно до 1.5-2-х литров.

Питание при запорах

Следующей причиной запоров является то, что мы едим. Поговорку «Ты — то, что ты ешь» можно перефразировать: «Запор – то, что ты ешь».

Для нормальной работы кишечника нашему организму нужны грубые волокна, клетчатка. А это прежде всего овощи, например, помидоры и зелень. Вполне доступно, не так ли? Каждый прием пищи нужно всегда начинать с овощей. Клетчатка разбухает в кишечнике и помогает его перистальтике.

Такой же функцией обладает морская капуста, которая является чудесным слабительным.

Возьмите себе в привычку утром съедать одно – два яблока и вы навсегда забудете о запорах.

Очень полезна такая еда от запора:

  • всевозможные каши (кроме манной и рисовой), особенно пшенная и гречневая. Если употреблять их регулярно, то и проблем с кишечником не будет
  • свекла, ешьте ее как можно больше и чаще
  • морковь
  • тыква
  • чернослив
  • растительное масло
  • кисломолочные продукты. Кефир при запоре – незаменимая вещь! Перед сном стаканчик свежего кефира и никаких проблем! Только кефир должен быть непременно свежим- одно-двух-дневным, иначе получится обратный эффект.

Все остальные продукты тоже можно есть, соблюдая меру.

Что нельзя есть при запорах

Нужно иметь в виду, что копчености, печеное, булочки разные, белый хлеб, груши, бананы, рис, шоколад, макароны, крепкий чай и кофе действуют закрепляющее. Поэтому не надо есть и пить их часто и в большом количестве, а если уж едите, то не забывайте добавить в рацион побольше зелени.

Если правильно питаться, то можно избавиться от запоров и наладить работу кишечника.

Как быстро и эффективно избавиться от запора 

Если случился запор — что делать в домашних условиях можно? При очень сильном запоре, возможно, понадобится клизма или слабительные лекарства. Отличным таким средством является касторовое масло.

В отдельном посте я написала подробную инструкцию, как им пользоваться.

Но можно попробовать быстро и эффективно избавиться от запора и обычными домашними средствами, есть прекрасные слабительные продукты быстрого действия:

  1. Попробуйте выпить на ночь стакан кефира, добавив в него столовую ложку растительного масла. А еще можно сделать коктейль из кефира и тертого свежего огурца. Не бойтесь, это огурцы и молоко не совместимы, а огурцы с кефиром очень даже, ведь мы и окрошку на кефире делаем.
  2. Для некоторых людей отличным слабительным являются грецкие орехи, если съесть их не положенных 4 штуки в день, а побольше.
  3. Также действует и халва. Но, конечно, это все индивидуально.
  4. Чтобы утром был стул, приготовьте на ужин легкий салат из свеклы и квашеной капусты, заправленный растительным маслом.
  5. Утром натощак выпейте стакан горячей воды и еще столовую ложку растительного масла. Можно сначала масло, а через некоторое время воду.
  6. Съешьте несколько плодов чернослива во время завтрака.
  7. В крайнем случае можно все эти способы совместить )).

Народные средства от запора

Избавиться от запоров народными средствами тоже можно. Возьмите на вооружение следующие рецепты.

Настой тыквенных семечек

Одну столовую ложку семян залить стаканом кипятка, настоять пол часа. Принимать по 1-й столовой ложке 3-4 раза в день. От такого простого настоя вас покинут даже хронические запоры.

Семена льна при запорах

Готовится настой семян льна также как и настой из тыквенных семечек. Пить можно сколько хотите. Семена льна вообще прекрасно очищают организм, я уже писала на эту тему и свой отзыв оставляла.

Отвар осиновой коры

300 грамм осиновой коры залить водой так, чтобы она только немного прикрывала кору, прокипятить 20 минут. Укутать кастрюлю во что-нибудь теплое и оставить на 12 часов. Отвар принимать по 50 мл утром за час до еды. Его можно хранить в холодильнике, но пить обязательно в теплом виде, просто заранее наливайте в стаканчик с вечера.

Через месяц вы заметите, что не только нормализовался стул, но и поджелудочная железа и печень перестали беспокоить.

Травы от запора

Чтобы возвратить потерявшийся стул, можно сделать настой трав: взять по 50 грамм листа сенны, бессмертника или кукурузных рылец, или спорыша, или календулы),  льняного семя или крапивы. 1 столовую ложку смеси трав положить в термос, залить 2 стаканами кипятка и настоять 20 минут. Принимать по ½ стакана три раза в день за 20 минут до еды.

Или еще такой сбор: ромашка, пижма, чабрец, полынь корень валерианы, сухие ягоды черники. Взять в равных количествах и заварить как чай, пить понемногу в течении  дня. Этот чай прекрасно очищает и оздоравливает кишечник.

Конечно же, важно еще двигаться обязательно, делать гимнастику. И еще один помощник в решении деликатной проблемы — массаж живота.

Его удобнее делать, когда вы принимаете ванну. Лежите в ванной, разомлели, теперь возьмите махровое полотенце, скрутите его и начинайте массажное обтирание от бедра к животу и до противоположного колена. Потом от другого бедра. Такие крестообразные движения. Нажимайте посильнее, тем более что в воде это не больно, а наоборот очень приятно. Через несколько сеансов массажа ваш стул нормализуется.

Итак, вы уже поняли, как избавиться от запоров навсегда: все не так уж сложно — надо отрегулировать питание и питьевой режим, регулярно есть овощи и зелень, использовать народные средства, побольше двигаться, а в крайних случаях — что выпить и что съесть, вы тоже узнали.

Будьте здоровы!

Автор блога «Здоровье как усилие воли» Ольга Смирнова

Полезная информация:

20 Комментариев на “Чтобы стул был мягким: Как избавиться от запора навсегда. Народные средства

  1. во-первых, нужно просто больше есть вообще, а во-вторых, яблоки яблоками, но каши в этом деле самое отличное решение.

    Ответить
  2. Совершенно правильно. Не надо еще забывать и о том, чтобы пить побольше воды.

    Ответить
  3. Оля, столько советов, благодарю. Да, все важно попробовать, а уже использовать то что больше подойдет. У меня бабушка страдает. Так тоже разные рецепты применяет.

    Ответить
  4. Хорошие рецепты и рекомендации помогут решить деликатную проблему тем, кто с ней столкнулся.

    Ответить
  5. Все верно, Оля! Побольше овощей, фруктов и соблюдение питьевого режима. А еще полезно за полчаса до еды выпивать ежедневно по чашке медово-лимонной воды — прекрасно очищает, стимулирует кишечник. Только пить нужно постоянно каждое утро до завтрака!

    Ответить
  6. Спасибо! Очень полезная статья и рецепты. Особенно хорошо и доступно вы рассказали о важности воды!

    Ответить
  7. Важно пробовать все средства, а там уж что подойдет. Вы отлично рассказали о способах решения этой проблемы.

    Ответить
  8. Мне помогает вода от запоров. Раньше с этим делом у меня очень большая проблема была, начала пить воду и все наладилось.

    Ответить
  9. Совершенно согласна с рекомендациями по борьбе с запорами.Каждый может выбрать приемлемый для него способ.

    Ответить
  10. Как не крути, но вода — главное, основное средство. Поддерживаю каждое слово. Утром выпиваешь перед завтраком 2 стакана воды, лучше чуть тёплой и всё. Я даже не помню было ли у меня такое когда.

    Ответить
  11. Совершенно верно. Вода — средство практически от всех проблем. Жаль, что многие люди этого еще не поняли.

    Ответить
  12. Меня в таких случаях спасает столовая ложка подсолнечного масла натощак…. хотя для меня это очень непросто глотнуть. Зато помогает стопроцентно.

    Ответить
  13. Да, растительное масло помогает в самых безнадежных ситуациях. Если надо, то и проглотить можно заставить себя.

    Ответить
  14. Утром первое — стакан теплой воды, через 30 минут яблоко, а уже минут через 20 завтрак — к этому приучила всю семью.

    Ответить
  15. Это замечательно, что вся семья приучена правильно начинать утро! К сожалению, не у всех такие правила сформировались.

    Ответить
  16. Я тоже считаю, что при запоре первое, что нужно сделать — это увеличить количество выпиваемой простой воды, причем пить ее не стаканами, а по несколько глоточков в течение дня. Кто все-таки выполняет это правило, часто замечает облегчение проблемы не только с запором, но и улучшение здоровья всего организма.

    Ответить
  17. Как часто мне приходится слышать от мамочек грудничков, что вода их ребенку не нужна, коль они питаются молочком мамы. Подобное заблуждение как раз и приводит к тому, что у малышей проблемы со стулом и болят животики.

    Ответить
    • Спасибо! Да, инжир обладает слабительными свойствами.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями политики конфиденциальности.