Чтобы стул был мягким. Как избавиться от запоров

Здравствуйте, дорогие друзья!

Хотелось бы сегодня затронуть такую интимную тему, как запор. К сожалению, эта проблема случается у огромного количества людей.

Но мы сегодня узнаем, как избавиться от запоров навсегда, причем без врачей и слабительных лекарств, а народными средствами в домашних условиях.

Запоры возникают при неправильном питании, малоподвижном образе жизни, после обильных праздничных застолий, каждый второй старый человек страдает запором.

Справиться с этой проблемой вам поможет правильное питание, очень важно, что мы едим, питьевой режим, двигательная активность, ну и народные средства тоже будут не лишние. Обо всем поговорим подробнее.

Вода против запоров

Самое главное средство, которое поможет избавиться от запоров – это вода.

Думаю, что если проблема существует, то вы не пьете много воды. Тогда вам обязательно нужно сначала прочесть статью «Почему надо пить много воды». А потом уж возвращайтесь сюда.

Если вы этого не сделаете и не осознаете, что нужно пить воду, то и читать все нижеследующее бессмысленно. Все эти способы борьбы с запорами могут вам не помочь или окажут кратковременное действие, а потом проблема вернется вновь.

Ведь чтобы вы ни съели, процесс опорожнения кишечника просто не возможен без воды, сам по себе пищевой комок не будет двигаться по кишке.

И маленьких детей с рождения нужно приучать пить воду. Еще когда я лежала в роддоме, нам медсестра говорила, что уже новорожденным детям нужно между кормлениями давать немного кипяченой воды, буквально чайную ложечку. Будете давать воду – не будет проблем с животиком, не будете – ребенка будет беспокоить животик и, он будет капризничать.

zapor

Ну вот, прочли статью о воде? Вот и славно. Теперь продолжим разговор.

Значит, самое главное в том, чтобы избавиться от запоров – это пить воду. Обязательно с утра выпивайте стакан теплой воды, а лучше два. Можно пить медовую воду по утрам, эффект будет еще более сильным. В  течении дня еще около 2-х литров чистой воды нужно пить.

Следующей причиной запоров является то, что мы едим. Поговорку «Ты — то, что ты ешь» можно перефразировать: «Запор – то, что ты ешь».

Какие продукты нужно есть, чтобы не было запора

Для нормальной работы кишечника нашему организму нужны грубые волокна, клетчатка. А это, например, помидоры, зелень. Вполне доступно, не так ли? Каждый прием пищи нужно всегда начинать с овощей. Клетчатка разбухает в кишечнике и помогает его перистальтике.

Такой же функцией обладает морская капуста, которая является чудесным слабительным.

Возьмите себе в привычку утром съедать одно – два яблока и вы навсегда забудете о запорах.

Очень полезно есть:

  • всевозможные каши (кроме манной и рисовой), особенно пшенную и гречневую. Если употреблять их регулярно, то и проблем с кишечником не будет
  • много свеклы
  • морковь
  • чернослив
  • употреблять растительное масло
  • кисломолочные продукты. Кефир при запоре – незаменимая вещь! Перед сном стаканчик свежего кефира и никаких проблем! Только кефир должен быть непременно свежим- одно-двух-дневным, иначе получится обратный эффект.

Все остальные продукты тоже можно есть, соблюдая меру. Нужно иметь в виду, что копчености, печеное, булочки разные, белый хлеб, груши, бананы, рис, шоколад, макароны, крепкий чай и кофе действуют закрепляющее. Поэтому не надо есть и пить их часто и в большом количестве, а если уж едите, то не забывайте добавить в рацион побольше зелени.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Но как избавиться от запора быстро, если он случился, например, после праздничного стола?

Попробуйте выпить на ночь стакан кефира, добавив в него столовую ложку растительного масла. А еще можно сделать коктейль из кефира и тертого свежего огурца. Не бойтесь, это огурцы и молоко не совместимы, а огурцы с кефиром очень даже.

Для некоторых людей отличным слабительным являются грецкие орехи, если съесть их не положенных 4 штуки в день, а побольше. Также действует и халва. Но, конечно, это все индивидуально.

Утром натощак выпейте стакан горячей воды и еще столовую ложку растительного масла. Можно сначала масло, а через некоторое время воду. Отличный эффект дает применение касторового масла.

Народные средства от запора

Избавиться от запоров вполне могут помочь и народные средства. Попробуйте вот такие рецепты:

Настой тыквенных семечек. Одну столовую ложку семян залить стаканом кипятка, настоять пол часа. Принимать по 1-й столовой ложке 3-4 раза в день. От такого простого настоя вас покинут даже хронические запоры.

Семена льна при запорах. Тоже очень эффективное средство от запоров. Готовится настой семян льна также как и настой из тыквенных семечек. Пить можно сколько хотите. Семена льна вообще прекрасно очищают организм, об этом мы еще поговорим.

Отвар осиновой коры. 300 грамм осиновой коры залить водой так, чтобы она только немного прикрывала кору, прокипятить 20 минут. Укутать кастрюлю во что-нибудь теплое и оставить на 12 часов. Отвар принимать по 50 мл утром за час до еды. Его можно хранить в холодильнике, но пить обязательно в теплом виде, просто заранее наливайте в стаканчик с вечера.

Через месяц вы заметите, что не только нормализовался стул, но и поджелудочная железа и печень перестали беспокоить.

Травы от запора. Чтобы возвратить потерявшийся стул, можно сделать настой трав: взять по 50 грамм листа сенны, бессмертника(или кукурузных рылец, или спорыша, или календулы),  льняного семя или крапивы. 1 столовую ложку смеси трав положить в термос, залить 2 стаканами кипятка и настоять 20 минут. Принимать по ½ стакана три раза в день за 20 минут до еды.

Или еще такой сбор: ромашка, пижма, чабрец, полынь корень валерианы, сухие ягоды черники. Взять в равных количествах и заварить как чай, пить понемногу в течении  дня. Этот чай прекрасно очищает и оздоравливает кишечник.

Массаж живота при запорах

Еще один помощник в решении деликатной проблемы — массаж живота.

Его удобнее делать, когда вы принимаете ванну. Лежите в ванной, разомлели, теперь возьмите махровое полотенце, скрутите его и начинайте массажное обтирание от бедра к животу и до противоположного колена. Потом от другого бедра. Такие крестообразные движения. Нажимайте посильнее, тем более что в воде это не больно, а наоборот очень приятно. Через несколько сеансов массажа ваш стул нормализуется.

Итоги

Итак, вы уже поняли, как избавиться от запоров навсегда: все не так уж сложно — надо отрегулировать питание и питьевой режим, регулярно есть овощи и зелень, а также побольше двигаться.

Будьте здоровы!

Автор Ольга Смирнова

ГЛАВНАЯ

СОДЕРЖАНИЕ

ПОЛУЧАТЬ НОВОСТИ БЛОГА

20 Комментариев на “Чтобы стул был мягким. Как избавиться от запоров

  1. во-первых, нужно просто больше есть вообще, а во-вторых, яблоки яблоками, но каши в этом деле самое отличное решение.

    Ответить
  2. Совершенно правильно. Не надо еще забывать и о том, чтобы пить побольше воды.

    Ответить
  3. Оля, столько советов, благодарю. Да, все важно попробовать, а уже использовать то что больше подойдет. У меня бабушка страдает. Так тоже разные рецепты применяет.

    Ответить
  4. Хорошие рецепты и рекомендации помогут решить деликатную проблему тем, кто с ней столкнулся.

    Ответить
  5. Все верно, Оля! Побольше овощей, фруктов и соблюдение питьевого режима. А еще полезно за полчаса до еды выпивать ежедневно по чашке медово-лимонной воды — прекрасно очищает, стимулирует кишечник. Только пить нужно постоянно каждое утро до завтрака!

    Ответить
  6. Спасибо! Очень полезная статья и рецепты. Особенно хорошо и доступно вы рассказали о важности воды!

    Ответить
  7. Важно пробовать все средства, а там уж что подойдет. Вы отлично рассказали о способах решения этой проблемы.

    Ответить
  8. Мне помогает вода от запоров. Раньше с этим делом у меня очень большая проблема была, начала пить воду и все наладилось.

    Ответить
  9. Совершенно согласна с рекомендациями по борьбе с запорами.Каждый может выбрать приемлемый для него способ.

    Ответить
  10. Как не крути, но вода — главное, основное средство. Поддерживаю каждое слово. Утром выпиваешь перед завтраком 2 стакана воды, лучше чуть тёплой и всё. Я даже не помню было ли у меня такое когда.

    Ответить
  11. Совершенно верно. Вода — средство практически от всех проблем. Жаль, что многие люди этого еще не поняли.

    Ответить
  12. Меня в таких случаях спасает столовая ложка подсолнечного масла натощак…. хотя для меня это очень непросто глотнуть. Зато помогает стопроцентно.

    Ответить
  13. Да, растительное масло помогает в самых безнадежных ситуациях. Если надо, то и проглотить можно заставить себя.

    Ответить
  14. Утром первое — стакан теплой воды, через 30 минут яблоко, а уже минут через 20 завтрак — к этому приучила всю семью.

    Ответить
  15. Это замечательно, что вся семья приучена правильно начинать утро! К сожалению, не у всех такие правила сформировались.

    Ответить
  16. Я тоже считаю, что при запоре первое, что нужно сделать — это увеличить количество выпиваемой простой воды, причем пить ее не стаканами, а по несколько глоточков в течение дня. Кто все-таки выполняет это правило, часто замечает облегчение проблемы не только с запором, но и улучшение здоровья всего организма.

    Ответить
  17. Как часто мне приходится слышать от мамочек грудничков, что вода их ребенку не нужна, коль они питаются молочком мамы. Подобное заблуждение как раз и приводит к тому, что у малышей проблемы со стулом и болят животики.

    Ответить
    • Спасибо! Да, инжир обладает слабительными свойствами.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями политики конфиденциальности.