Как облегчить климакс и не сойти с ума

Здравствуйте, дорогие друзья!

Наша тема коснется женщин, достигших 45 -50 лет, интересующихся вопросом: как облегчить климакс. В этом возрасте (иногда раньше или позже) у женщин начинается менопауза или климакс.

Женщина шла – шла – шла и вдруг оказалась на другой ступени жизни. Жизнь изменилась в худшую сторону, портится настроение, женщина начинает ссориться с близкими, кожа становится более морщинистой и в целом внешний вид не радует. К тому же это состояние сопровождается неприятными приливами, повышенным давлением, увеличением веса, депрессиями.

Исходя из своего опыта, рекомендаций врачей и советов докторов наук, опубликованных в книге «Мир женщины» (изд. АНС) я и хочу поделиться тем, как облегчить состояние при климаксе, оставить отзывы.

Причины и симптомы климакса

Что же происходит внутри нас?

zhenshhina

К этому возрасту у женщины проходят все овуляторные циклы и все яйцеклетки становятся израсходованными.

Сначала количество прогестерона в крови уменьшается. От его недостатка становятся нерегулярными менструации, они бывают либо короче, либо длиннее, чем обычно, иногда возникают обильные кровотечения, боли в низу живота и в груди, увеличивается вероятность образования опухолей (кист, фибром).

Самые распространенные симптомы перед климаксом:

  • приливы
  • обильное потоотделение
  • повышенное артериальное давление
  • головокружения
  • раздражительность
  • нервозность
  • утомляемость
  • бессонница
  • боли в сердце.

Постепенно яичники вследствие старения перестают вырабатывать эстрогены, т.е.  утрачиваются женские половые гормоны.  Менструации прекращаются.

В организме женщины наступает гормональная буря, все симптомы предменопаузы становятся еще более ярко выраженными, и прежде всего приливы, которые могут случаться до 30 раз в сутки.

Кроме того, может появиться депрессивное настроение и нарушение психики.

После наступления менопаузы еще в течение 4-6 лет продолжаются изменения в половых органах. Гормональная буря утихает, но изменяется и работа других органов, теряется мышечный тонус, эластичность кожи, увеличивается масса тела.

Как облегчить состояние при климаксе

Но жизнь с наступлением менопаузы не заканчивается. Можно уменьшить неприятные  физические ощущения и облегчить симптомы климакса при помощи гормонозаместительной терапии, в том числе и народными средствами. А вот улучшить психическое состояние гораздо сложнее.

В любом случае, обратиться за помощью к врачу надо обязательно. Нельзя бесконтрольно и самостоятельно принимать гормоны, транквилизаторы и антидепрессанты.

Так, известно, что применение эстрогена продолжительное время и в больших дозах повышает риск развития рака молочной железы.

Рекомендации по приему таблеток и других подобных лекарств я давать не буду, не имею права, но поделюсь тем, что я принимала сама и расскажу о тех мероприятиях, которые советуют выполнять все доктора, как облегчить состояние при климаксе, вот прямо по пунктам.

  1. Будьте оптимисткой.
    Женщины с оптимистическими взглядами легче переносят свое новое состояние. Ведь в каждом возрасте есть свои прелести. После наступления климакса можно не беспокоиться о нежелательной беременности, больше времени уделять своим любимым занятиям, внешности, здоровью, внукам.
  2. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями.
    Они помогают уменьшить приливы, атрофию мышц малого таза, вселяют уверенность в себе.
    Аэробика способствует тренировке сердца, а йога улучшает диафрагмальное дыхание, развивает гибкость, снижает стресс.
  3. Занимайтесь любимыми увлечениями, ходите в театр, в бассейн, просто гуляйте. Ведь хорошее настроение — половина успеха.
  4. Немаловажное значение имеет и правильное питание.
    Нужно уменьшить употребление мяса, исключить жареное и сдобу, побольше есть овощей и фруктов, тыкву очень полезно есть, творог, кисломолочные продукты.
    Употребление кофе и алкоголя нужно снизить, так как они способствуют приливам. Я это тоже заметила, отказавшись от кофе, приливы стали мучить гораздо реже.
  5. Есть надо понемногу и часто, таким образом организм лучше адаптируется к новым условиям жизни.
  6. Одежда должна быть только из натуральных тканей. Причем, удобнее носить многослойную: после прилива можно быстро снять несколько слоев, а при ознобе быстро согреться, вновь одевшись.
  7. Принимайте медикаментозные и народные средства по назначению врача.

preparaty pri klimakse

Средства облегчающие климакс

Врачи рекомендуют восполнять гормоны путем приема гормональных таблеток для того, чтобы оставаться в нормальном функциональном состоянии, с хорошей кожей. Вместо гормонов в таблетках можно попробовать так называемые гормоноподобные травы, о них чуть ниже.

Кроме того, облегчить течение климакса помогут препараты кальция и витамины.

И дело не только в том, что кальций необходим организму, особенно в зрелом возрасте, для укрепления костей и против остеопороза. Кальций поддерживает иммунитет, тонус сосудов, участвует в синтезе эстрогенов.

Глюконат кальция сейчас уже и врачи не назначают, так как он плохо усваивается организмом. В настоящее время существует много других отличных препаратов кальция и БАДов. Можно также прибегнуть к старинному способу – приему яичной скорлупы. Женскому организму в период климакса особенно необходимы витамины С, В, А, а также витамин Е, который усиливает действие эстрогенов и ликвидирует причину климакса.

Удобно принимать капсулы «Аевит» курсами. Особенно они необходимы в весенне – осенний период.

Существенно облегчить приливы при климаксе мне и моим знакомым помогал препарат «Ременс». Я принимала его в каплях, так как они значительно дешевле таблеток. Только ими и спасалась преимущественно. Нормализовалось давление, приливы стали редкими и не такими жаркими и сильными.

Народные средства

В свое время я придерживалась рекомендации врачей и гомеопатов и преодолела это состояние довольно быстро. Прежде всего, мне помогали  гормоноподобные травы, такие как лапчатка белая, красная щетка, копеечник европейский, морозник, боровая матка и другие.

Регулярный прием настоек из этих трав поможет облегчить состояние при климаксе. Нужно чередовать прием так: один месяц пить настойку лапчатки белой, другой месяц– красной щетки или копеечника, или другую траву.

Кроме настоек можно принимать и отвары или чаи из лечебных трав. Это очень удобно, да и дешевле, чем настаивать на водке. В аптеках продают травы в удобных пакетиках, которые можно заваривать как чай.

Но все же я предпочитаю травы россыпью и регулярно их пила, чередуя. А после приема морозника мне и «Ременс» больше не понадобился, так как постепенно прошли все неприятные симптомы климакса!

Положительный эффект оказывают и многие другие травы. Подробнее о травах при климаксе, как правильно их принимать, читайте в моей отдельной публикации.

Из других народных средств могу порекомендовать настойку чеснока на красном вине и следующие:

Апельсин. Кожуру от 6-7 апельсинов нужно очистить, нарезать, залить полутора литрами воды и уварить до тех пор, пока не останется пол литра жидкости. Такой напиток рекомендуется принимать по 4 чайные ложки трижды в день во время маточных кровотечений. Можно подсластить сахаром по вкусу.

Свекла. При головных болях и повышенном давлении можно пить сок свеклы в количестве 50 грамм  2-3 раза за день.

Лимонно-яичная смесь. Десять лимонов прокрутить на мясорубке вместе с кожурой. Скорлупу от пяти яиц тщательно вымыть, измельчить на кофемолке, а лучше в ступке и смешать с лимонной смесью. После того, как скорлупа растворится в лимонном соке (через 7-10 дней) принимать эту смесь по 2 столовых ложки 3 раза в день в течение месяца.

Нужно помнить, что лечение народными средствами довольно длительное.

♦ Самые эффективные народные средства от бессонницы

Коротко я рассказала о том, как облегчить климакс. Наряду с приемом трав, ведите активный образ жизни, правильно питайтесь, побольше улыбайтесь! Ведь в 50 жизнь только начинается, обретает новые краски!

Будьте здоровы!

Автор блога «Здоровье как усилие воли» Ольга Смирнова

Интересное на блоге:

16 Комментариев на “Как облегчить климакс и не сойти с ума

  1. Это неизбежно для женщин. Нужно как-то спасаться от плохого самочувствия. Принимать гормональные препараты как-то не очень хочется, можно поправиться от них.
    Нужно лучше травы попить. О морознике прочитаю подробнее. сама в таком возрасте, что уже климакс не за горами.

    Ответить
  2. Главное, не падать духом, не допускать депрессий, оставаться молодой и радостной. А травы, витамины в этом помогут.

    Ответить
  3. Да, все женщины однажды приходят к возрасту. когда наступает климакс. И всегда это внезапно. Внимательно почитала ваши советы.

    Ответить
  4. К периоду гормональной перестройки организма надо готовиться заранее. Здоровый образ жизни, правильное питание — это основа здоровья. Сейчас достаточно не гормональных, а гормонозаместительных продуктов на растительной основе, которые «дают толчок» организму для выработки гормонов самостоятельно. Их надо знать и применять.

    Ответить
  5. Лучше всего помогают травки с фитогормонами. Конечно, гормональные препараты хорошо, но как потом с них » слазить»… Это что-то похожее на наркотики.

    Ответить
  6. Несмотря на то,что я веду правильный образ жизни,такая проблема меня тоже беспокоила.Мне помогали таблетки ци-клим компании Эвалар.

    Ответить
  7. Любая женщина сталкивается с этой проблемой.Подобрать средство для облегчения состояния прекрасно помогут данные рекомендации.

    Ответить
  8. Очень тяжелый период для каждой женщины. Я помню, как не могла справиться со своим настроением, стала обидчивой ужасно и постоянно плакала.

    Ответить
  9. Климакс, это своего рода осень в для женщины, важно правильно подготовится к этому важному периоду, к гормональной перестройке организма, чтобы не возникло проблем со здоровьем и эмоциональных срывов. Статья очень познавательная и важная.

    Ответить
  10. Я хочу пропить Модельформ сорок плюс.В аптеке посоветовали. Просто начала поправляться… а сказали, что я с лишним весом разберусь, и климакс проще переносить буду. Так что попробую

    Ответить
  11. Я бы не слушала советов фармацевта, им же продать нужно. Ну бывают конечно нормальные, но они все же не доктора. Мне гинеколог после обследования прописал ледис формула менопауза. Еще пью чай каркаде, пустырник завариваю. Больше всего приливы и потливость донимали. Говорят еще множество других симптомов проявляется в этот период, но мне повезло)

    Ответить
    • Я столкнулась сейчас с тем, что начинали портится зубы, просто кошмар какой то — один за одним. Приливы то давно прошли, но это не самое страшное оказывается в климаксе. Начавшиеся изменения в организме — это, к сожалению, на всю оставшуюся жизнь. И следующий этап — начинающийся остеопороз, вот с ним то надо серьезно бороться. Пить кальций, причем именно в таблетках, очень важно.

      Ответить
  12. У меня свекровь знаю на диете сидит, врач ей рекомендовал, физически сказал больше двигаться, она теперь три раза в день полы моет, и ци-клим принимает, он все симптомы у неё убрал, и он негормональный, что важно, потому что она итак сама по себе в теле женщина.

    Ответить
    • Спасибо, Ольга! Да, и двигаться тоже надо обязательно.

      Ответить
  13. Прогулки на свежем воздухе, занятия танцами, спортом, хобби — всё это способствует хорошему настроению и хорошему самочувствию. Попить отвары и витамины несложно и полезно. Главное — ХОТЕТЬ помочь себе, а не злиться и раздражаться на весь свет.

    Ответить
  14. Изменения организма при климаксе очень тяжело многими переносятся. Спасибо за полезные советы.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Источник: forbaby.org.ua

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями политики конфиденциальности.