Лечение гипотонии — в физической активности!

Здравствуйте, друзья!

Сегодня наше внимание мы уделим такому недугу как гипотония лечение которого тоже требуется, хотя гипертоники порой не понимают своего антогониста, да и родные иногда считают, что человек просто ноет, что у него голова болит, долго раскачивается по утрам, капризничает. И только когда он падает в обморок, осознают, что тут дело серьезное.

Говорят, что от гипотонии не умирают, но при ней и не живешь, ведь это заболевание доставляет массу неприятностей.

Посмотрим, каковы же причины гипотонии и как можно лечить ее в домашних условиях.

Гипотония: симптомы, причины и лечение

lechenie gipotonii

Интересно, что заболевание больше распространено среди женщин, чем мужчин.

Различают гипотонию первичную, которая чаще всего носит врожденный характер, и вторичную, которая сама является симптомом другой достаточно серьезной болезни.

Поэтому нужно внимательно обращать внимание на все возникающие симптомы, чтобы вовремя выявить какой то недуг и начать правильное лечение.

Как правило, гипотония сопровождается прежде всего понижением артериального давления.

Тут нам надо разобраться, низкое давление это какое?

До возраста 50 лет низким считают давление 95-100/55-60 мм.рт.столба.

А после пятидесяти верхний показатель уже становится выше и зависит от того, сколько лет человеку. Я узнала такую любопытную вещь: эта цифра равна возрасту + 50. Т.е. для 55 лет пониженным считается давление в 105 единиц, для 70 лет – 120 единиц.

Так же основными симптомами гипотонии являются:

  • тяжесть в голове и головная боль
  • слабость, вялость
  • сонливость
  • головокружение
  • апатия
  • потемнение в глазах при резком вставании
  • «ватные» ноги
  • высокая утомляемость
  • низкая работоспособность
  • ухудшение памяти
  • нарушение сна
  • раздражительность.

Симптомы при сопутствующих заболеваниях:

  1. Если наряду с пониженным давлением у вас наблюдается редкий пульс, часто ладони бывают холодными и влажными, причина может быть в язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
  2. При надпочечной недостаточности, поражении гипофиза наряду со всем букетом выше перечисленных основных симптомов может меняться пигментация кожи, она ни с того ни с сего темнеет на ладонях, на имеющихся рубцах и даже деснах.
  3. Если гипотония сопровождается бледностью, заедами вокруг рта, болезненностью языка, ногтями вогнутой формы, появлением необычных вкусовых ощущений, когда вам начинает нравиться аромат бензина и ацетона, хочется съесть мел, глину, сырое мясо, то скорее всего у вас снижено содержание железа в крови. Не теряя времени, надо искать причину этого и бороться с ней. Как лечить анемию, читайте здесь>>.

Конечно, это еще не все причины снижения артериального давления.

Причинами гипотонии могут быть и вегето- сосудистая дистония, сердечная недостаточность, атеросклероз, ревматизм, остеохондроз, аллергия, авитаминоз.

Такая реакция организма может возникнуть и при смене погоды, физических нагрузках, психическом перенапряжении: это как раз симптомы первичной гипотонии, одним из проявлений которой является нейроциркуляторная астения.

Симптомы нейроциркуляторной астении

Именно такому состоянию хочется уделить особое внимание, потому что зачастую люди жалуются на запоры и поносы, сердечные боли и сильное сердцебиение, боли в суставах и другие симптомы болезней, которых как оказывается потом при обследовании, у них нет. Это мне очень напоминает одного человека.

Вообще гипотоники бывают очень мнительны и всегда жалуются на свою жизнь, они нередко склонны к депрессии.

Еще у них есть очень нехорошее свойство: гипотоник склонен «складывать лапки» и пускать на самотек свое состояние.

Поэтому им прежде всего нужно лечить именно скрытую депрессию, а жизнь просто поменять. Нижеследующие советы непременно должны помочь.

Гипотония: лечение в домашних условиях

Таблетки в лечении гипотонии играют роль вспомогательную. Пониженное давление лечит не врач, а сам человек.

  1. Прежде всего надо тренировать сосуды. Такую тренировку проводят в домашних условиях, выполняя следующие рекомендации:
  • каждое утро делайте контрастный душ и растирайте после него тело махровым полотенцем
  • откройте окно и выполните несложный комплекс утренней зарядки
  • хорошо бы несколько раз в день делать себе массаж тела при помощи сухой щетки или других специальных приспособлений.
    Кстати говоря, массаж рефлекторных зон стопы тоже пошел бы на пользу.
  1. Вообще очень полезна физическая активность, без нее просто никак не достичь нужного результата. Работающие мыщцы при движении разгоняют кровь, увеличивая ее объем в организме, что приводит к повышению давления.

Поэтому больше гуляйте, ходите пешком, займитесь плаванием, бегом, ездой на велосипеде, лыжами.

Эти тренировки, да еще на свежем воздухе, прекрасно тренируют сосуды, а воздух, окружающая природа благоприятно воздействуют на самочувствие, умиротворяют, успокаивают, отвлекают от проблем.

  1. Другой важный элемент в лечении гипотонии – это сон. Обязательно нужно высыпаться, постарайтесь устранить бессонницу всеми возможными путями.

На эту тему советую прочесть «Сколько нужно спать взрослому человеку» и «Мед – лучшее средство против бессонницы».

Спите на постели с приподнятым изголовьем.

Не вставайте резко и быстро, сначала потянитесь, посгибайте локти, кисти рук, коленные суставы. Затем свесьте ноги и посидите на постели, а потом уже вставайте.

  1. Питание. В рационе гипотоника должны присутвовать фрукты, ягоды и овощи, особенно полезны шиповник, лимоны, черная смородина, морковь, чаще ешьте печень, яйца, сливочное масло.

Обязательно завтракайте! Причем плотно, пища должна быть калорийной.

Гипотоникам разрешается есть острое и солененькое, если хочется.

Хорошо поднимает давление кусочек хлеба, посыпанный солью. Я об этом уже писала, как и о других способах лечения солью. Проверено на себе и не только. Правда, отличное простое средство!

Чашка сладкого кофе или чая помогут взбодриться. Но увлекаться кофе тоже не стоит, употребление больше 3-х чашек в день может привести к обратному эффекту: появлению сонливости вместо прилива сил.

Лечение гипотонии народными средствами

Чтобы придать жизненных сил при лечении гипотонии рекомендуется прием растений – адаптогенов. Это такие как:

  • женьшень
  • аралия
  • элеутерококк
  • лимонник
  • родиола розовая
  • левзея
  • заманиха.

Все они продаются в аптеках в виде настоек. Моей любимой является настойка элеутерококка. Я принимала ее курсами в свое время, да и просто однократный прием при плохом самочувствии может помочь. Результатами очень довольна!

Пить эти настойки рекомендуется по 20-30 капель, разведенных в 50 мл воды, перед завтраком и обедом за пол часа до начала. Вечером принимать настойки не следует, так как это чревато бессонницей и перевозбуждением.

Курс приема – 2-4 недели, затем месячный перерыв и можно повторить еще раз.

Зверобой

Отличным природным антидепрессантом является зверобой. Его можно использовать в виде отваров, настоев и настоек.

Как приготовить отвар: столовую ложку сухого зверобоя проварить в стакане воды 5 минут. Отстоявшийся и остывший отвар пить три раза в день до еды.

Как приготовить настой: три ложки травы заварить кипятком в размере 250 мл и настоять пару часов.

При пониженном давлении очень действенна настойка зверобоя.

Как приготовить: 10 грамм травы заливаем 100 мл. водки, выдерживаем две недели в темном месте. Принимаем по 30 капель на ½ стакана воды.

Низкое давление и головная боль

Очень часто гипотоников преследуют сильные головные боли, такие, что никакие препараты не берут, хоть глотай их горстями.

Хотя мне всегда помогает всего лишь таблетка цитрамона, она содержит кофеин, поэтому снимает боль, и повышает давление.

Попробуйте сначала обойтись без лекарств: положите на голову холодный компресс, на шею прикрепите перцовый пластырь, ноги опустите в тазик с горячей водой.

Посмотрите, как еще можно снять головную боль народными средствами – мои проверенные рецепты.

Как видите, гипотония причины и лечение которой мы рассмотрели, во многом зависит от вашего образа жизни и активной жизненной позиции. Измените себя! Удачи!

Автор Ольга Смирнова

ГЛАВНАЯ

СОДЕРЖАНИЕ

ПОЛУЧАТЬ НОВОСТИ БЛОГА

24 Комментариев на “Лечение гипотонии — в физической активности!

  1. Да, от гипотонии может и не умирают, но жизнь не мила. Чувствуешь себя «овощем», вообще не до чего, только бы полежать. У меня периодами бывает низкое давление, банально кофе пью — помогает как лекарство, потому как я вообще то пью только чай.

    Ответить
    • Екатерина, а не пробовали пить какую нибудь из выше перечисленных настоек — женьшень или элеутерококк? Курс реально помогает улучшить самочувствие.

      Ответить
  2. Олечка,Спасибо за статью!Будем знать!Заходи в гости!Буду рада!

    Ответить
  3. Мне гипертонику никак нельзя пить чай заваренный зверобоем. А для коллеги (женщина, делим с ней кабинет) зверобой, как спасение от гипотонии. Она его даже в термосе на работу приносит, чтобы быть постоянно в тонусе.

    Ответить
  4. Спасибо за полезную статью. Будем брать на вооружение ваши советы!

    Ответить
  5. Да, гипотония, как гипертония, болезнь многих, но то что есть различные средства, которые помогают справиться с данной ситуацией, это радует!

    Ответить
  6. Какие замечательные рекомендации для гипотоников. К сожалению, лет 40 тому назад, когда у меня была эта проблема, врачи только отмахивались, как от надоедливой мухи, рекомендуя только отдых и витамины.

    Ответить
    • При гипотонии такая слабость, сама знаю, что хочется все время отдыхать и ничего не делать, а надо как раз наоборот — разгонять кровь физической активностью.

      Ответить
  7. Да, мне знакомо такое состояние — слабость, сонливость, упадок сил. Хорошо, что давление нормализовалось.

    Ответить
  8. Здоровый сон очень часто становится помощником в избавлении проблем со здоровьем. В наше беспокойное время очень важно хорошо отдыхать. При лечении гипотонии не стоит пренебрегать народными средствами. они дают хороший эффект.

    Ответить
  9. Действительно, по себе замечала: буквально 30 минут позанимаешься фитнесом, появляется бодрость духа, лёгкость во всём теле, кровь бежит быстрее, и ни о какой слабости и речи нет. Но надо себя заставлять, конечно, не лениться и не искать отговорки!

    Ответить
    • Я понимаю, что трудно заставить себя что то делать, когда такая слабость одолевает, но надо, только в этом спасение.

      Ответить
  10. Очень интересная статья. У нас одна коллега — гипотоник. Она носит с собой термос с кофе и пьет каждый час, особенно когда погода дождливая, холодная. Смотреть на нее в эти дни невозможно — так жалко!

    Ответить
    • Лучше посоветовать ей пить не кофе, а зверобой, много кофе тоже ни к чему хорошему не приведет.

      Ответить
  11. Ольга, спасибо за рекомендации при пониженном давлении, многим будут полезны.

    Ответить
  12. Всегда была гипотоником. Но люблю крепкий чай и спорт 3 раза в неделю. Не чувствую этого состояния. Но было раньше иначе.

    Ответить
    • Вот еще одно доказательство личного опыта, что спорт помогает.

      Ответить
  13. У моей подруги пониженное давление, спасает ее физическая активность и кофе по утрам, иногда пьет таблетки, но это редко бывает. Вообще хорошо, когда давление в норме, ведь что низкое, что высокое давление, причиняют массу страданий для человека.
    Советы и рекомендации очень полезные. Спасибо.

    Ответить
  14. Очень простые народные средства, которые помогут при низком давлении. Но я всегда за физическую активность. Солидарна в этом и с автором статьи.

    Ответить
  15. Я всегда стараюсь больше двигаться, и если это не получается в течении дня, то утром обязательно делаю пробежку. Правда у меня давление интересное, редко оно 120/80. Чаще всего разница больше или даже меньше. Например было 120/100 и было 145/70. Но когда это не доставляет боль, то ничего не делаю. А вот когда начинает болеть голова, тогда уже применяю народные средства. Уже для себя определил продукты, или точнее будет сказать влияние этих продуктов, на повышение или понижение давления.

    Ответить
    • Очень необычное у Вас давление, наверно, такая разница между верхним и нижним — это тоже плохо, что то не в порядке.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями политики конфиденциальности.