Веселая цветная диета

Здравствуйте, дорогие друзья!

Летом особенно хочется быть стройными, когда мы больше находимся на людях, бываем на улице, отдыхаем на море.

Чтобы загорать на пляже, не стесняясь своих лишних двух килограмм, можно и на диете посидеть перед поездкой.

Хотя я не сторонник всяческих диет, обычно мне хватает только отказа от сладкого, чтобы похудеть. Я писала об этом в статье «Как эффективно убрать живот без диет«. Но цветная диета для похудения вызвала у меня интерес. Она такая веселая, к тому же при этой диете можно есть все. В большом количестве в меню при цветной диете включены фрукты, ягоды и овощи. Как раз летом всего этого в изобилии, а в жару это самая популярная и легкая еда.  Так что такую цветную диету очень легко выдержать.

Цветная диета по цветам радуги

Издавна считалось, что каждым днем недели управляет планета, которая имеет свой цвет.

Исходя из этого можно планировать свое питание и применять  цветную диету для похудения– яркую и жизнерадостную, ведь природные красители, содержащиеся в продуктах, полезны для организма.

Поэтому согласно цветной диете можно есть все, но только в определенный день. Это такая цветная диета по цветам радуги.

Понедельник

Управляет этим днем Луна. Цвет понедельника белый.  Он успокаивает, питает энергией.

Продукты, которые можно есть в этот день:

  • рис
  • спагетти
  • белок
  • цветную капусту
  • сулугуни
  • картофель
  • белую рыбу
  • белое куриное мясо
  • молоко
  • кефир.

Вторник

Цвет вторника, которым управляет Марс, красный. Красный цвет усиливает кровообращение, повышает мышечный тонус.

Продукты:

  • томат
  • красная фасоль
  • говядина
  • красная рыба
  • клюква
  • вишня
  • свекла
  • красный сладкий перец
  • красный виноград
  • ягодные соки
  • красное сухое вино.

Среда

Средой управляет Марс, а цвет среды — зеленый. Он расслабляет, успокаивает.

Диета на неделю в этот день предполагает употребление следующих продуктов: огурцы, зеленые яблоки, листовой салат, киви, морская капуста, зеленый чай.

Четверг

Цвет четверга — оранжевый, им управляет Юпитер. Зеленые продукты повышают аппетит, бодрят, повышают иммунитет.

Продукты: тыква, морковь, лосось, облепиха, персики, курага, апельсины, апельсиновый и морковный соки.

Пятница

Под властью Венеры пятница — фиолетовый цвет. Замедляет обмен веществ, обезболивает.

Продукты: баклажаны, черная смородина, темный виноград, голубика, черника, фиолетовый лук, печень, чернослив, слива, виноградный и смородиновый соки.

Суббота

Субботой управляет Сатурн, а цвет в этот день — желтый. Он бодрит, обладает жаропонижающим свойством.

Продукты: кукуруза, кабачки, желтые яблоки, сыр, желток, мед, сладкий желтый перец, чай с медом или лимоном.

Воскресенье

В воскресенье нужно устраивать разгрузочный день, пить минеральную воду.

При такой цветной диете для похудения можно за месяц сбросить 2 кг.

Не забывайте во время диеты пить много воды!

Советы худеющим

1. Быстро похудеть  — не значит навсегда.

Иногда после праздников так хочется срочно похудеть. Но худеть нужно постепенно даже при небольшом набранном весе. За месяц можно терять не более 3-х килограммов. Быстро сброшенные килограммы быстро и возвращаются, причем часто с плюсом.

2. Многие стараются похудеть при помощи только физических и часто просто изнуряющих нагрузок. Но это очень неправильно. Физические упражнения нужно делать дозированными нагрузками: с несколькими подходами, постепенно увеличивая их количество.

3. Очень многие не завтракают по утрам. А утренний прием пищи должен составлять половину калорий за день, тогда организм с большим успехом переработает их в течение дня. Без утреннего приема пищи при первой же возможности, в обед, к примеру, Вы сможете съесть гораздо больше положенного и организм сделает жировой запас. Лучший завтрак для утра,  как мне кажется, овсяная каша или мюсли.

Я сама до недавнего времени никогда не завтракала, а вот с тех пор, как полюбила овсянку, завтракаю регулярно.

Почитайте подробную информацию о том, почему и чем надо завтракать.

4. Полностью отказываться от сахара не следует. Ведь это простой углевод, который нужен организму для производства энергии.

5. Существует мнение, что нельзя есть после 18 часов. Но калориям все равно, который час! Непосредственно перед сном кушать не нужно, но и перерыв между последним приемом пищи и сном не должен превышать 5 часов.

6. Еще один нюанс, которым поделилась врач Светлана Галсанова в газете ЗОЖ. Нельзя употреблять в пищу холодные продукты и напитки. Они тормозят обмен веществ и похудеть не удастся!

Поэтому даже овощи из холодильника нужно доставать за два часа до приема пищи или подогреть на сковороде в растительном масле, добавив перец, лук и чеснок.

Решили похудеть? Поставьте перед холодильником весы, а на холодильник повесьте фотографию толстой тетеньки. Каждый раз, собираясь открыть дверцу холодильника, говорите себе: «Я такой никогда не буду!».

Мой опыт похудения с морозником

Будьте красивы и здоровы!

Автор Ольга Смирнова

ГЛАВНАЯ

СОДЕРЖАНИЕ

ПОЛУЧАТЬ НОВОСТИ БЛОГА

48 Комментариев на “Веселая цветная диета

  1. Какой интересный подход к питанию! Никогда не слышала о «цветной диете».
    Нужно будет взять на вооружение и применять. 🙂 Спасибо за полезную информацию.

    Ответить
  2. Надо же, бывают и разноцветные диеты, здорово, особенно мне нравится оранжевый день, ярко, вкусно, позитивно, полезно и еще худеть помогает!

    Ответить
  3. Как интересно! Обязательно воспользуюсь этой диетой (мне нужно убрать 4-5 кг).

    Ответить
  4. Веселая цветная диета, так играючи можно сбросить 2-3 килограмма. Отличные фото, спасибо, Ольга!

    Ответить
  5. А я уже слышала о такой диете, очень интерсная! Спасибо за напоминание. Наверное прибегну к ней!)) Твит и др.

    Ответить
  6. Встречала уже информацию о цветной диете, но там цвета не были закреплены за днями недели. Действительно веселая диета. На завтрак тоже овсянка, которую чередую с пшенной кашей (полезно для поджелудочной железы), иногда мюсли с молоком. Когда была моложе, тоже некогда было завтракать и это сказывается на здоровье.

    Ответить
  7. Цветная диета, видимо, не только эффективна, но и полезна для общего оздоровления, ведь она включает большое разнообразие фруктов и овощей. Стало открытием, что нельзя употреблять холодными продукты, даже овощи.
    Фотографии такие озорные! Спасибо, Ольга, за позитивную и интересную статью.

    Ответить
  8. Мне худеть ни к чему, но все эти продукты я люблю и стараюсь регулярно употреблять. А вот с кашей на завтрак проблема, никак не могу себя приучить ее готовить, кроме меня ее никто не ест, а для себя готовить лень. Обычно чашка кофе или чая с тостами

    Ответить
  9. Уже много лет использую лунный календарь и цвет одежды подбираю по дням недели. Помогает в делах. А теперь, благодаря Вашим советам попробую использовать цвет и в еде. Уверенна, что результат будет отличный. Спасибо!!!

    Ответить
  10. Читала о таком подходе и много положительных отзывов о цветной диете… Очень интересные фотографии!

    Ответить
  11. Интересно и весело! Согласна со многим! Вот только картинку на холодильник лучше повесить другую: или самой себя — худенькой в молодости, или стройной и жизнерадостной девушки. А слова написать не отрицающие, а поддерживающие себя: «я такая же стройная и счастливая!»

    Ответить
    • Согласна, вариантов картинок может быть сколько угодно. Каждый выбирает для себя.

      Ответить
  12. Ни когда не слышал о такой диете, очень интересный подход в питании.

    Ответить
  13. О цветной диете слышала, но не применяла. У меня вроде бы нет проблем с лишним весом. Хотя я бы 2 кг сбросила бы. А по утрам я тоже ем овсянку и всем советую. Дешево, полезно и вкусно. Хотя не всем нравится.

    Ответить
  14. Не верю я ни в какие диеты. Несколько раз в жизни худела, и не хило, кг так на 20. Но в итоге набирала еще больший вес, чем был. А всю жизнь придерживаться диет, значит превратить ее в ад. Это точно не для меня. Зачем вообще жить тогда?

    Ответить
    • Светлана, я тоже придерживаюсь мнения, что при очень большом весе диета не очень помогает. В этом случае нарушен обмен веществ и худеть надо другими способами. Но иногда хочется сбросить случайно набранные 2-5 кг, тогда диета может быть эффективна.

      Ответить
  15. Интересная диета, я о такой и не знала, может, испытаю ее на себе. А на холодильник можно еще повесить свое фото с желаемой фигурой, обработанное в фотошопе, чтобы было к чему стремиться.

    Ответить
  16. Сколько интересного узнала, и про цветную диету, и про то, что нельзя есть холодные продукты. Свекрови расскажу, она как раз спрашивала меня, как похудеть.

    Ответить
  17. Интересно. Я вот тоже где-то читала, что в один день можно есть еду только одного цвета. Спасибо.

    Ответить
  18. Сколько же этих диет напридумывали! Даже цветная есть! 🙂 А мне наоборот нравится, когда на столе разноцветная еда. Так еще веселее!
    Но я из тех, кто диеты не приемлет. Лишние кг ведь часто появляются из-за неправильного образа жизни, питания фастфудами и т.д. По мне, так лучше это в себе поменять, чем мучить организм диетами.

    Ответить
  19. Надо есть понемногу все и не наедаться на ночь.Меньше сладкого и мучного. Есть побольше фруктов и овощей.

    Ответить
  20. Диета по цветам, да дням недели, это что-то новенькое для меня.
    Правда, я в последние пару лет только начала интересоваться диетами

    Ответить
  21. Я вчера на одном сайте нашла рецепт салата »Метелка’. Надо попробовать , говорят за пару дней хорошо очищает кишечник. А цветная диета- интересна только для женщин. Я представляю, предложить мужу такую диету,…

    Ответить
  22. Всем Здравствуйте! Диет и правда очень много и интернет ими пестрит, но важно не то, какую диету мы выбираем, а как мы себя видим после применения любой выбранной диеты! Девочки, а вы знаете, что похудеть можно и без диеты?! Об этом часто умалчивают, и не то, что умалчивают, а просто многие не знают как можно избавиться правильно от лишних кг без диет, или как подобрать нужную диету, ведь не каждая диета подходит всем одинаково! Об этом нельзя забывать, так как у всех организм разный и надо правильно худеть. Я согласна, что разгрузочные дни надо устраивать периодически, выгонять шлаки, которые как «паразиты» скапливаются в нашем организме! Но худеть надо с умом и самое важное правильно настроится! Незнание женщин приводит к плачевным результатам, так как в основном после диеты у многих вес возвращается с удвоенной силой! Кто желает похудеть, и не просто похудеть, а что бы вес не возвращался, тогда нужна правильная психологическая подготовка , вот тогда вы сможете похудеть без всяких диет и не причиняя вреда своему здоровью! И кстати, хочу отметить тот факт, что применяя психологическую атаку вы похудеете в два раза быстрее, чем применяя любую супер диету!

    Ответить
    • Лена, я в вами согласна. Важна мотивация и правильный психологический настрой.

      Ответить
  23. Девчонки, все то время, что мы просиживаем за компом уделить бы ходьбе по магазинам (ходьбы) или физ. упражнениям) для меня лишний вес никогда раньше проблемой не был,а сейчас больше сижу- работа сидячая домой приходишь и сразу опять за компьютер вот и вес стал прибавлять. Короче это лень матушка!

    Ответить
    • Да, очень мало стали двигаться, а перекусывать по вечерам не забываем!

      Ответить
  24. Веселая диета, ее несложно проводить летом, когда изобилие перечисленных в ней овощей и фруктов.

    Ответить
  25. Мне вот тоже повеселее что-то хочется.. Даже на день один цвет применить — кажется, что скучновато… Но каждому точно свое….

    Ответить
  26. Отличный вариант! 🙂 Кстати, на мясе ( а точнее, белковой диете) можно прекрасно похудеть.

    Ответить
  27. Да, действительно уже столько диет понапридумывали, что даже растеряться можно среди всего этого разнообразия. Считаю, что нужно для начала проверить свой организм на достаточное наличие всех полезных микроэлементов. И разобраться с обменом веществ. А потом уже на основе всего этого выбирать подходящую диету вместе с врачом. Спасибо за такую полезную статью!

    Ответить
  28. Интересное мнение, что употребление продуктов в холодном виде мешает похудеть. Мне казалось как раз наоборот — организм должен затратить гораздо больше энергии для подогрева и переваривания прохладной пищи, нежели горячей. Не совсем согласна и с утверждением, что завтрак должен включать в себя 50% калорий дневного рациона. Мне кажется, самым обильным приемом еды должен быть обед. Конечно, здесь все очень субъективно…

    Ответить
    • На счет завтраков существуют разные мнения. Чаще всего мы едим больше в обед, но многие диетологи считаю, что утром надо плотно завтракать. Мне кажется, тут все индивидуально должно быть, главное не переедать вечером.
      А о вреде холодной еды я прочла в газете ЗОЖ мнение врача, я с ней согласна. Тут дело не в том, что больше тратится энергии на переработку пищи, а в том, что вообще организму комфортнее усваивать пищу температуры близкой температуре тела, т.е. 36 градусов, так правильнее, а слишком холодная и слишком горячая еда — стресс для организма и не всегда хорошо его преодолевать, стрессов и так хватает.

      Ответить
  29. Честно, диеты не признаю, предпочитаю разгрузочные дни, часто дробное питание и прогулки. На большее с моей коленкой, меня не хватит. Зимой еще велотренажер использую.

    Ответить
  30. Замечательная статья: я много раз слышала о такой диете, а здесь все так хорошо «по полочкам» разложено. Диеты стараюсь особенно не соблюдать, только себя ограничиваю, ну и спортом занимаюсь, хотя не всегда получается регулярно. А вот эту диету я бы на себе хотела бы испробовать. и еще: хорошие иллюстрации к статье.

    Ответить
  31. Я конечно, не сторонник диет. Но если есть желание и настроение, можно и попробовать недельку такую разгрузочную устроить. Просто интересная веселая диета.

    Ответить
  32. Мне нравятся такие диеты, цветные и радужные. Настроение поднимается от разнообразия овощей и фруктов. А вот цветная капуста вообще моя любимая! Обожаю!

    Ответить
    • Я в этом году делала ассорти из овощей с цветной капустой на зиму, сама не ожидала, как вкусно! Капустка съедается в первую очередь.

      Ответить
  33. Интересная цветная диета, честно не знала о такой.

    Ответить
  34. Ольга, какая интересная цветная диета, с удовольствием попробую, и правильно вы заметили — нужно побольше пить воды в течении целого дня, тогда эффект будет!

    Ответить
  35. Интересная диета, не слышал о такой. Неужели на ней действительно можно похудеть?

    Ответить
  36. Конечно можно. Тем более, что в перечень продуктов не включены тортики и булочки 🙂

    Ответить
  37. очень интересная диета. Хотела бы попробовать, но придется ждать до лета.))))

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Автор: otzyvycena.com

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями политики конфиденциальности.