Упражнения для улучшения памяти

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Что то с памятью моей стало. То очки потеряла, то пустую чашку в холодильник поставила 🙂 , не помню, куда ключи положила, выключила или нет утюг и еще много курьезных и печальных ситуаций бывает. Вам это знакомо? С возрастом часто люди жалуются на свою память, вернее, на ее отсутствие. Но в наше время эта проблема есть и у молодых. Что же можно сделать? Улучшить память нам помогут упражнения.

Наверно, вам известны такие упражнения для улучшения памяти , как заучивание стихотворений, выполнение какой то рутинной ежедневной работы не правой, а левой рукой, и прочие.

Но я хочу рассказать вам совсем о другом – о физических упражнениях для головы и шеи, которые помогают забыть о склерозе. Я узнала о них от Валентины Травинки и сама с недавних времен выполняю. Мне нравится и кажется, положительные результаты уже есть.

Упражнения для улучшения памяти

Эти упражнения подходят для улучшения памяти у взрослых и совсем пожилых людей

Проснувшись утром, нам бывает, так не хочется вставать с постели! А и не надо. Вот прямо лежа с закрытыми еще глазами начинаем делать зарядку.

Сначала хорошо разогреваем руки, потерев ладошки друг о друга.

uprazhnenija dlja razvitija pamjati

Упражнение первое. Просыпаемся. Подносим руки к глазам и костяшками больших пальцев осторожно потираем подглазья.

Обычно я с трудом утром вставала, только после третьего звонка будильника. Но после такого упражнения просыпаешься мгновенно и не чувствуешь никакого дискомфорта от того, что не доспал. Так что эту гимнастику я сразу полюбила с первого дня и первого упражнения.

Идем дальше.

Упражнение второе. Растираем шею. Расставляем большой и указательный пальцы и гладим ладонью и всеми пальцами шею от подбородка до грудины. Растираем шею попеременно то одной, то другой рукой. Почувствовали тепло? Достаточно. Переходим к следующему упражнению для тренировки памяти.

Упражнение третье для щек. Еще раз трем друг о друга руки. Все упражнения нужно выполнять теплыми руками. Ставим большие пальцы обеих рук под нижнюю челюсть, опираясь ими. А остальными пальцами растираем круговыми движениями щеки. Вот наши щеки уже порозовели. Прекрасно!

Упражнение четвертое для лба. Растираем лоб ребрами обеих рук от волосной части до бровей. Брови тоже массируем. Как раз и морщинки разотрем, у кого уже образовались.

Упражнение пятое для ушей. На ушах наших столько биологических точек, связанных со всеми органами! Вот все их хорошо мнем и растираем, и спереди, и сзади, и внутри, и за мочки потяните. В голове как будто начало светлеть. Чувствуете?

Следующие упражнения делаем уже, сидя на постели.

Упражнение шестое для головы. От самой макушки до затылка подушечками пальцев массируем осторожненько всю голову, словно ощупывая. Растираем затылочные бугры все.

Упражнение седьмое. Отпиливаем голову. Очень важно сделать загрубевшую шею мягкой, чтобы не перекрывался доступ крови к мозгу. Для этого ребрами обеих рук как бы «отпиливаем» голову. Вот уже шея пышет огнем. Переходим к последнему упражнению.

Упражнение восьмое для плеч и спины. Эти места самые каменные, наверно. Но мы и с ними справимся. Закидываем правую руку за левое плечо и разминаем его. Подталкиваем левой рукой правую все дальше на спину. Разминаем как тесто, по началу это даже немного больно. Но нужно потрудиться, потому что именно эта мышца на спине, став мягкой, поможет избавиться от начавшегося склероза. Такую же процедуру повторяем другой рукой. Кроме того, это замечательное упражнение и против остеохондроза.

Вот такие очень простые, но эффективные упражнения для улучшения памяти у взрослых людей.

Только выполнять их нужно регулярно, тогда склероз начнет отступать. Но он только притаится и может появиться вновь, если бросить выполнять упражнения. Снова загрубеют мышцы выше лопатки, накопится всякий хлам в сосудах и память снова будет вас подводить. Так что не нужно лениться, а тренировать память и упражнения в этом прекрасно вам помогут.

Кстати, эти упражнения помогут укрепить иммунитет и являются прекрасной профилактикой простуды.

Будьте здоровы!

Автор Ольга Смирнова

ГОСТИНАЯ

СОДЕРЖАНИЕ

ПОЛУЧАТЬ НОВОСТИ БЛОГА

40 Комментариев на “Упражнения для улучшения памяти

  1. Замечательные упражнения. Благодаря им улучшается мозговое кровообращения, улучшается приток крови, которая приносит кислород и питательные вещества для мозговой ткани.

  2. Вот хорошо, что напомнили! Я читала статьи Валентины Травинки. И даже такой массаж помню делала, а потом позабыла, а ведь действительно полезный. Спасибо!

  3. Пожалуйста! Начинайте выполнять, не откладывая, тогда память всегда останется ясной.

  4. Пожалуйста! Напоминание всегда нам необходимо. Вон сколько информации полезной в интернете, а не всем советам мы следуем.

  5. Спасибо,Оля, за советы. Стыдно сказать, но каждый раз почему-то, не смотря на то, что на пенсии и спешить некуда, вскакиваю с постели галопом. Сколько раз собиралась делать зарядку прямо не вставая с кровати, но… желания и так и остались не реализованными. Пора взяться за ум! 🙂

  6. Стоит только один раз прогнать Лень и сделать, как уже входит в привычку, потому что результат заметен сразу!

  7. Хочется попробовать этот метод. Улучшить память память никому не помешает, тем более с нашим ритмом жизни. Постоянно нужно чемуто учиться.

  8. А я уже так втянулась и мне кажется, что улучшения в плане памяти уже имеются, как то светлее в голове стало. Тьфу-тьфу… 🙂

  9. С годами стала замечать, что с памятью начинаются небольшие проблемы! Обязательно начну выполнять упражнения для памяти.

  10. Конечно, обязательно начните. Я уже почувствовала положительный результат.

  11. Стоит только начать, как упражнения войдут в привычку. Я вот сейчас просыпаюсь и руки уже тянутся к глазам, а там и остальные упражнения вспоминаются, как то все само собой происходит

  12. Упражнения действительно очень полезные и эффективные — и не только для улучшения памяти, а вообще для организма в целом…

  13. Хорошие советы, ведь не только для памяти такие упражнения полезны, но еще и для хорошего кровообращения.

  14. Совершенно верно. Если делать их регулярно, можно укрепить иммунитет. Эти упражнения являются профилактикой простудных заболеваний.

  15. Очень понравилось последнее упражнение для плеч и спины. И спине жарко и рука массируется. Сразу плечи расправились.

  16. Это и мое любимое упражнение. Особенно, когда долго сидишь и в спине застой образуется, отлично помогает.

  17. Моя мама по утрам в постели тоже делает какие-то упражнения.Покажу ей,может быть что-то есть новенькое.Спасибо.

  18. Делаю упражнения уже примерно 9 месяцев. Положительный результат я почувствовала сразу. Сейчас нет такого, чтобы я мучительно вспоминала, куда что то положила или что хотела сделать и покупаю все без списка, не то, что раньше! Особенно мне заметен результат на моей работе, как то легче стало думать. Но, конечно, нельзя сказать, что все прям идеально, что то и забываю, это вполне естественно.

  19. Прочла и сразу сделала. Уши, спина, шея — всё в огне. Буду продолжать. Только интересно, на чём основан этот комплекс. В смысле, есть ли какие-нибудь объяснения того, как это работает, и откуда взяла его Валентина Травинка?

  20. У Валентины Травинки никаких объяснений в книге нет кроме того, что с давних времен лечились вот так теплыми растираниями. А врачи говорят, в частности вот Наталья (см первый комментарий к этой статье), что эти упражнения улучшают приток крови, которая приносит кислород и питательные вещества для мозговой ткани.

  21. Спасибо огромное за статью о МЕДОВОЙ ВОДЕ. ПЬЮ ДАВНО и ПОЛЬЗА ОГРОМНАЯ. ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ. А УПРАЖНЕНИЯ ПОУТРУ ТОЖЕ ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ.НЕ ЛЕНИТЬСЯ!!!

  22. Пожалуйста! Как бы хотелось, чтобы было поменьше лени и побольше здоровых людей!

  23. У меня с памятью дела плохи стали после рождения ребенка. Все пеняю на усталость от недосыпа и забот. Вот, думаю, отдохну как следует, и все вернется 🙂 Но упражнения ваши для улучшения памяти, думаю, мне не помешают.

  24. Эти упражнения очень легко запоминаются, стоит только начать. Руки сами помнят, какие надо делать движения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *