Вредные привычки человека, приводящие к инфарктам и болям в спине

Здравствуйте, друзья! Всем известно, об этом так много говорят, что вредные привычки человека не лучшим образом сказываются на здоровье. Самые вредные из них  — алкоголь, наркотики, которые за короткое время превращаются в тяжелые заболевания, трудно излечимые. Но речь у нас сегодня не о них, а о тех привычках, поступках и поведении в нашей повседневной современной жизни, которым мы не придаем особого значения. А ведь многие из них могут привести к инфарктам, вызвать боль в спине и другие негативные последствия на здоровье человека.

Так что обратите внимание на эту статью. Я и сама задумалась, прочтя интересный материал у Валентины Травинки и советы медиков.

Вредные привычки человека до инфаркта

Привычка сидеть нога на ногу

Надеюсь, вы не хотите получить инфаркт, совсем о нем не мечтаете? Тогда снимите сейчас же колено с колена!

vrednaya privychka sidet noga na nogu

По данным статистики 65% инфарктов случаются именно  тогда, когда человек сидит в удобной для него позе, обхватив колени руками, да так, что пальцы белеют от усилия.

А ведь в таком положении верхним коленом, прижимая его к нижнему, человек пережимает главную жилу. В результате – нарушение кровообращения, ритм сердца сбивается, возникает риск варикоза.

Кроме того, при надавливании перепонок между пальцами тоже могут начаться необратимые процессы и наносится непоправимый урон здоровью.

Если вы кладете нога на ногу, основная нагрузка приходится преимущественно на одно бедро, отчего могут появиться боли в суставах.

Так что от такой вредной привычки давайте избавляться: сидеть надо так, чтобы обе ступни стояли на полу, при этом колени находились чуть ниже уровня бедер.

Суета и спешка

В нашем сумасшедшем ритме жизни нередко мы куда то все время спешим, стараемся все успеть, суетимся и боимся опоздать.

Конечно же, можно броситься бежать догонять транспорт, который вот- вот отойдет с остановки, но мы не задумываемся, что взяв быстрый старт и тяжело дыша, вскочив в автобус и плюхнувшись на сиденье, мы опять таки наносим удар своему сердцу: руки начинают трястись, колотится не только сердце, но и по голове кто то бьет. Знакома вам такая ситуация?

В этом случае надо постараться расслабиться, не напрягаться и начать бежать, постепенно увеличивая скорость. А войдя в транспорт, не надо искать свободное место, а наоборот, нужно походить по салону, если это возможно, или хотя бы помаршировать на месте, плавно снижая скорость. Тогда сердце не будет выскакивать из груди и пульс быстро нормализуется.

Точно так же, не надо паниковать и бегом лететь на 11-й этаж, когда вдруг сломается лифт, а вам покажется, что забыли кашу на плите. Идите спокойно, вразвалочку, не торопитесь, думайте о веселом, а не о плохом, не накручивайте себя зря.

Избавьте себя от такого влияния вредных привычек на здоровье, не рискуйте получить инфаркт.

Влияние вредных привычек на здоровье суставов и глаз

Почему для суставов вредно класть нога на ногу, я уже выше написала, обратите внимание также на следующие привычки.

Не сутультесь

Сутулиться – очень вредная привычка для здоровья человек. Когда вы сутулитесь, плечи находятся в напряженном состоянии, от этого появляются спазмы в спине. Но небольшая боль является защитной реакцией, она говорит о том, что надо принять меры: при сидении можно под поясницу подложить подушечку, она поможет сохранить натуральный изгиб позвоночника и держать спину прямо.

Нужно также следить за осанкой и не наклонять голову слишком вперед во время чтения, просмотра телепередач или сидя за компьютером. Наша итак тяжелая голова при наклоне еще больше увеличивает нагрузку на шею, что приводит к боли и в мышах, и к головным болям.

Время от времени делайте перерывы, разминайтесь, выполняйте не сложные упражнения.

Рекомендую: Упражнения для профилактики и лечения шейного остеохондроза. Как можно вылечить остеохондроз в домашних условиях — мой опыт

Опирайтесь на подлокотники

Я уже затрагивала эту тему, когда писала о правилах работы за компьютером. Но как трудно избавиться от привычки сидеть, подперев левой рукой щеку!

Когда мы опираемся только на один локоть, ввиду неравномерной нагрузки мышцы перенапрягаются, появляются спазмы. А при постоянном нахождении в таком положении повреждается локтевой сустав!

Не сидите близко к монитору

Нашим глазам легче сфокусироваться на объекте, находящемся на расстоянии 50-60 см. А если весь день сидеть, уткнувшись носом в монитор, возрастает нагрузка на глаза, появляются резь, боль, покраснение.

Так что непременно установите монитор на расстоянии вытянутой руки и каждый час давайте глазам отдых.

Упражнения для глаз по Норбекову — мне помогают даже восстанавливать зрение!

Другие вредные привычки

Перечень вредных привычек человека можно было бы еще продолжать, это:

  • ставить себе диагнозы
  • копаться в своих болячках
  • глотать таблетки пригоршнями, которые не всегда помогают
  • держать телефон, на котором куча бактерий, у лица
  • есть много соли и сахара
  • трогать постоянно лицо и выдавливать прыщи
  • грызть ногти
  • игромания
  • курить — естественно вредная привычка
  • и другие.

Давайте будем мудры, верить в себя и свои силы, избавимся от вредных привычек, негативно влияющих на здоровье, и будем радоваться жизни!

Автор блога «Здоровье как усилие воли» Ольга Смирнова

Интересная информация на нашем блоге:

11 Комментариев на “Вредные привычки человека, приводящие к инфарктам и болям в спине

  1. Действительно, у человека масса укоренившихся привычек психологического и физического плана. От них очень трудно избавиться. Но по возможности хотя бы от некоторых надо избавляться. Спасибо за полный список вредных привычек. Кое-какие и у себя заметила. Буду трудиться над своим поведением.

    Ответить
    • Это конечно далеко не полный список, вредных привычек у людей довольно много, но эти особенно значимые для здоровья.

      Ответить
  2. Приготовилась прочитать эту статью, закинула ногу на ногу и наткнулась на фразу: «снимите сейчас же колено с колена!». Как же не хочется болеть! Придется отвыкать от этой пагубной привычки, как отвыкала, будучи беременной…

    Ответить
    • Вот-вот, при беременности мы соблюдали все ради ребенка, а о себе тоже надо думать 🙂

      Ответить
  3. Что-что, а диагнозы ставить наш народ себе любит. Как и самолечение препаратами из рекламы. Все сами себе врачи!

    Ответить
  4. Призыв из публикации о том, что надо быть мудрее, верить в себя и свои силы — это точно уж для меня. Я не курю, спиртным не увлекаюсь, о наркотиках знаю, что они есть, но никогда их не видел. Остальные привычки, о которых, как предупреждении есть напоминание в статье, помню и стараюсь различными способами нейтрализовать их вред (особенно компьютер и глаза). Спасибо!

    Ответить
  5. у людей много вредных привычек и избавиться от них крайне тяжело, к сожалению, но будем стараться, спасибо за советы.

    Ответить
  6. Вредные привычки в конечном итоге обязательно подчиняют себе все остальные действия человека, всю его деятельность.

    Ответить
  7. Ох, уж эти вредные привычки, как много людей ими страдает. И это еще не полный перечень. Самое главное, надо понимать, что они у тебя есть и стараться избавиться от них.

    Ответить
  8. Да, вредные привычки часто подрывают наше здоровье. А избавиться от них не так то просто.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями политики конфиденциальности.