Вредные привычки человека, приводящие к инфарктам и болям в спине

Здравствуйте, друзья! Всем известно, об этом так много говорят, что вредные привычки человека не лучшим образом сказываются на здоровье. Самые вредные из них  — алкоголь, наркотики, которые за короткое время превращаются в тяжелые заболевания, трудно излечимые. Но речь у нас сегодня не о них, а о тех привычках, поступках и поведении в нашей повседневной современной жизни, которым мы не придаем особого значения. А ведь многие из них могут привести к инфарктам, вызвать боль в спине и другие негативные последствия на здоровье человека.

Так что обратите внимание на эту статью. Я и сама задумалась, прочтя интересный материал у Валентины Травинки и советы медиков.

Вредные привычки человека до инфаркта

Привычка сидеть нога на ногу

Надеюсь, вы не хотите получить инфаркт, совсем о нем не мечтаете? Тогда снимите сейчас же колено с колена!

vrednaya privychka sidet noga na nogu

По данным статистики 65% инфарктов случаются именно  тогда, когда человек сидит в удобной для него позе, обхватив колени руками, да так, что пальцы белеют от усилия.

А ведь в таком положении верхним коленом, прижимая его к нижнему, человек пережимает главную жилу. В результате – нарушение кровообращения, ритм сердца сбивается, возникает риск варикоза.

Кроме того, при надавливании перепонок между пальцами тоже могут начаться необратимые процессы и наносится непоправимый урон здоровью.

Если вы кладете нога на ногу, основная нагрузка приходится преимущественно на одно бедро, отчего могут появиться боли в суставах.

Так что от такой вредной привычки давайте избавляться: сидеть надо так, чтобы обе ступни стояли на полу, при этом колени находились чуть ниже уровня бедер.

Суета и спешка

В нашем сумасшедшем ритме жизни нередко мы куда то все время спешим, стараемся все успеть, суетимся и боимся опоздать.

Конечно же, можно броситься бежать догонять транспорт, который вот- вот отойдет с остановки, но мы не задумываемся, что взяв быстрый старт и тяжело дыша, вскочив в автобус и плюхнувшись на сиденье, мы опять таки наносим удар своему сердцу: руки начинают трястись, колотится не только сердце, но и по голове кто то бьет. Знакома вам такая ситуация?

В этом случае надо постараться расслабиться, не напрягаться и начать бежать, постепенно увеличивая скорость. А войдя в транспорт, не надо искать свободное место, а наоборот, нужно походить по салону, если это возможно, или хотя бы помаршировать на месте, плавно снижая скорость. Тогда сердце не будет выскакивать из груди и пульс быстро нормализуется.

Точно так же, не надо паниковать и бегом лететь на 11-й этаж, когда вдруг сломается лифт, а вам покажется, что забыли кашу на плите. Идите спокойно, вразвалочку, не торопитесь, думайте о веселом, а не о плохом, не накручивайте себя зря.

Избавьте себя от такого влияния вредных привычек на здоровье, не рискуйте получить инфаркт.

Влияние вредных привычек на здоровье суставов и глаз

Почему для суставов вредно класть нога на ногу, я уже выше написала, обратите внимание также на следующие привычки.

Не сутультесь

Сутулиться – очень вредная привычка для здоровья человек. Когда вы сутулитесь, плечи находятся в напряженном состоянии, от этого появляются спазмы в спине. Но небольшая боль является защитной реакцией, она говорит о том, что надо принять меры: при сидении можно под поясницу подложить подушечку, она поможет сохранить натуральный изгиб позвоночника и держать спину прямо.

Нужно также следить за осанкой и не наклонять голову слишком вперед во время чтения, просмотра телепередач или сидя за компьютером. Наша итак тяжелая голова при наклоне еще больше увеличивает нагрузку на шею, что приводит к боли и в мышах, и к головным болям.

Время от времени делайте перерывы, разминайтесь, выполняйте не сложные упражнения.

Рекомендую: Упражнения для профилактики и лечения шейного остеохондроза. Как можно вылечить остеохондроз в домашних условиях — мой опыт

Опирайтесь на подлокотники

Я уже затрагивала эту тему, когда писала о правилах работы за компьютером. Но как трудно избавиться от привычки сидеть, подперев левой рукой щеку!

Когда мы опираемся только на один локоть, ввиду неравномерной нагрузки мышцы перенапрягаются, появляются спазмы. А при постоянном нахождении в таком положении повреждается локтевой сустав!

Не сидите близко к монитору

Нашим глазам легче сфокусироваться на объекте, находящемся на расстоянии 50-60 см. А если весь день сидеть, уткнувшись носом в монитор, возрастает нагрузка на глаза, появляются резь, боль, покраснение.

Так что непременно установите монитор на расстоянии вытянутой руки и каждый час давайте глазам отдых.

Упражнения для глаз по Норбекову — мне помогают даже восстанавливать зрение!

Другие вредные привычки

Перечень вредных привычек человека можно было бы еще продолжать, это:

  • ставить себе диагнозы
  • копаться в своих болячках
  • глотать таблетки пригоршнями, которые не всегда помогают
  • держать телефон, на котором куча бактерий, у лица
  • есть много соли и сахара
  • трогать постоянно лицо и выдавливать прыщи
  • грызть ногти
  • игромания
  • курить — естественно вредная привычка
  • и другие.

Давайте будем мудры, верить в себя и свои силы, избавимся от вредных привычек, негативно влияющих на здоровье, и будем радоваться жизни!

Автор блога «Здоровье как усилие воли» Ольга Смирнова

Интересная информация на нашем блоге:

18 Комментариев на “Вредные привычки человека, приводящие к инфарктам и болям в спине

  1. Действительно, у человека масса укоренившихся привычек психологического и физического плана. От них очень трудно избавиться. Но по возможности хотя бы от некоторых надо избавляться. Спасибо за полный список вредных привычек. Кое-какие и у себя заметила. Буду трудиться над своим поведением.

    Ответить
    • Это конечно далеко не полный список, вредных привычек у людей довольно много, но эти особенно значимые для здоровья.

      Ответить
  2. Приготовилась прочитать эту статью, закинула ногу на ногу и наткнулась на фразу: «снимите сейчас же колено с колена!». Как же не хочется болеть! Придется отвыкать от этой пагубной привычки, как отвыкала, будучи беременной…

    Ответить
    • Вот-вот, при беременности мы соблюдали все ради ребенка, а о себе тоже надо думать 🙂

      Ответить
  3. Что-что, а диагнозы ставить наш народ себе любит. Как и самолечение препаратами из рекламы. Все сами себе врачи!

    Ответить
  4. Призыв из публикации о том, что надо быть мудрее, верить в себя и свои силы — это точно уж для меня. Я не курю, спиртным не увлекаюсь, о наркотиках знаю, что они есть, но никогда их не видел. Остальные привычки, о которых, как предупреждении есть напоминание в статье, помню и стараюсь различными способами нейтрализовать их вред (особенно компьютер и глаза). Спасибо!

    Ответить
  5. у людей много вредных привычек и избавиться от них крайне тяжело, к сожалению, но будем стараться, спасибо за советы.

    Ответить
  6. Вредные привычки в конечном итоге обязательно подчиняют себе все остальные действия человека, всю его деятельность.

    Ответить
  7. Ох, уж эти вредные привычки, как много людей ими страдает. И это еще не полный перечень. Самое главное, надо понимать, что они у тебя есть и стараться избавиться от них.

    Ответить
  8. Да, вредные привычки часто подрывают наше здоровье. А избавиться от них не так то просто.

    Ответить
  9. Ох эти вредные привычки! Как от них избавиться? Прочитав вашу статью, многое поняла. Особенно, как эти привычки негативно влияют на здоровье. Буду укреплять силу воли. Спасибо за советы.

    Ответить
    • Пожалуйста! Мне кажется, тут не столько сила воли нужна, сколько понимание, что есть какая то привычка, которая может навредить здоровью, надо все время себя контролировать. Думаю, что это не так просто.

      Ответить
  10. Не скажу, что все перечисленные вредные привычки есть у меня, но, к моему удивлению, их оказалось довольно много…Что ж, буду искоренять…

    Ответить
  11. «Снимите сейчас же колено с колена!» — прям сразу в точку! Написано все верно — догоняем транспорт, взлетаем вверх на 8 этаж без лифта и т.д. Но жизнь нам задает такой темп, по-другому не получается. А сердечко — тук, тук, тук.. .

    Ответить
  12. Ой, читаю о привычках и поймала себя на том, что они почти все мои… Да… надо что-то делать.

    Ответить
  13. Ещё Пушкин сказал: привычка свыше нам дана, замена счастию она!) Как же эти вредные привычки привязчивы!) Читаю в статье, да и сама знала, что вредно сидеть нога на ногу и в это время так и норовлю сидеть именно так!) Будем бороться с вредными привычками! Очень полезная статья! Согласна на все сто! Большое спасибо! Удачи Вам!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями политики конфиденциальности.