Невероятная польза фиников сушеных

Здравствуйте, друзья!

Помню, в детстве очень любили мы есть вкусные сладкие финики. Но они были в нашем рационе не так часто и не стали обязательными к употреблению, к сожалению. А ведь в Китае финики составляют основу питания, так как считается, что они продлевают жизнь и укрепляют здоровье.

Я несколько месяцев назад прочла интересную статью о невероятной пользе фиников сушеных, она меня очень поразила и теперь я уже стараюсь есть финики каждый день, к чему и вас призываю.

Почему, сейчас и расскажу, чем полезны финики для человека.

Финики сушеные. Польза и вред

Прежде всего обратите внимание на состав: финики богаты витаминами А, В, С, РР. В них содержится много калия, железа, кальция, магния, фосфора, натрия, меди, фтора, селена и других минеральных веществ.

Такой набор напоминает мне полезные свойства яблок. Но, в отличии от них и других фруктов, в финиках содержится намного больше аминокисот, их насчитывается 23, в том числе незаменимая аминокислота триптофан. Именно она препятствует старению организма, помогает поддержанию нормального психического состояния, оптимальному функционированию головного мозга, укреплению памяти, что особенно актуально для людей пожилого возраста, да и молодежи тоже.

Кроме того, в финиках много белков, углеводов, ненасыщенных жирных кислот, сахаров, пищевых волокон, благодаря чему они достаточно калорийны, прекрасно утоляют голод, снимают усталость, придают сил и энергии, при этом легко усваиваются и перевариваются. Вы знаете, что финики обязательно присутствуют в меню космонавтов в качестве и еды, и лекарства? Вот и нам всем обязательно их есть надо не только, как сладость, заменяющую конфеты.

А теперь подробнее по пунктам, чем полезны финики для организма человека и его здоровья.

finiki sushenye pol'za i vred

Чем полезны финики сушеные

1.Прежде всего, финики – прекрасное средство для укрепления иммунитета.

2.Финики улучшают аппетит.

3.Съеденные натощак, финики убивают все вредоносные бактерии в организме и помогают при кишечных расстройствах.

4.Финики обладают легким слабительным эффектом и полезны при запорах.

5.Улучшают обмен веществ и снижают уровень холестерина. А в самих финиках холестерин не содержится.

6.Финики способствуют нормальному развитию и функционированию мышечной массы, поэтому они полезны детям, подросткам и спортсменам.

7.Финики возвращают силы и снимают усталость уже через пол часа после их употребления.

8.Сушеные финики увеличивают производительность работы мозга на 20 процентов.

9.Стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют сердце, улучшают работу печени и почек.

10.При повышенной кислотности желудочного сока полезны финики.

11.Употребление фиников является профилактикой язвы желудка и онкозаболеваний.

12.Свойства фиников сушеных препятствуют образованию тромбов.

13.Восстанавливают силы после болезни и операций.

14.При приеме антибиотиков для снижения их побочных действий нужно есть обязательно финики.

15.Финики полезно есть при анемии.

16.Они укрепляют стенки капилляров.

7.Полезны финики при гипертонии, они нормализуют и слегка снижают повышенное давление.

Тут встает вопрос: можно ли есть финики при пониженном давлении? Я думаю, что 2-4 финика в день не приведут к резкому понижению давления, а будут только на пользу.

18.Финики могут помочь при кровоточивости десен.

19.Финики поддерживают и улучшают зрение, снимают усталость глаз.

(Для укрепления зрения я еще регулярно делаю гимнастику для глаз по Норбекову. Рекомендую!)

20.При нервных расстройствах, стрессах финики просто необходимы! Это гораздо полезней, чем даже шоколад, а тем более разные вредные сладости.

21.При укачивании, когда вы едете в автобусе или летите на самолете, при морской болезни полезно есть финики.

22.Вещества, близкие по составу к аспирину, которые содержатся в финиках, помогают справиться с инфекциями и воспалениями, и даже снимают боль.

23.Очень полезны финики для женщин. Так как они облегчают предменструальный синдром, предотвращают выкидыши, облегчают процесс родов, восстанавливают силы после родов. Да и молоко мамочек обогащают витаминами.

24.Удивительно, но финики даже образованию артрита препятствуют!

25.Уже из всех выше перечисленных полезных свойств фиников сушеных понятно, что финики продлевают молодость!

finiki - sladost', eda i lekarstvo

Сколько фиников съедать в день. Калории в финиках

В этом разделе я отвечу на несколько вопросов.

Во первых, о калорийности фиников.

Этот фрукт довольно таки калорийный. В 100 грамм свежих фиников содержится порядка 270 калорий, а в сушеных -340!

Поэтому переедать их не стоит. Достаточно 4-10 штук в день для взрослых и 2-4 штучки для детей.

Я обычно утром с чаем съедаю 4 финика, но иногда прям так захочется, что ем один за одним, хотя больше 10 и не осилишь, уж очень они сладкие.

Моют ли финики перед употреблением? Конечно моют, ведь их везут к нам из дальних мест, пыли сколько на них, да и через рук немало проходят.

Я заранее замачиваю финики в теплой воде, потом ополаскиваю. Размоченные, они к тому же становятся и мягкими, есть их приятнее.

Вред сушеных фиников заключается как раз только в их калорийности и содержании сахара. Поэтому нельзя употреблять финики при ожирении, а также с осторожностью больным сахарным диабетом.

Исходя из данной информации о пользе и вреде фиников сушеных можно сделать вывод, что вреда в них почти нет, если употреблять в меру, как впрочем, и всего. А пользы столько, что нужно есть их обязательно, финики должны быть одним из главных фруктов на нашем столе.

Будьте здоровы!

Автор Ольга Смирнова

ГОСТИНАЯ

СОДЕРЖАНИЕ

ПОЛУЧАТЬ НОВОСТИ БЛОГА

32 Комментариев на “Невероятная польза фиников сушеных

  1. Финики обожаю, едим каждый день с чаем, особенно зимой. Не знала о такой невероятной пользе фиников, спасибо за полезную информацию.

  2. Здравствуйте Оля!
    Финики уже многие годы заменяют мне сахар при чаепитии. Я их люблю нежной любовью. Приятно было почитать, что пользы в них (при умеренном потреблении) гораздо больше, чем вреда. муж всегда говорит мне:»Кушай финики, ты после них еще добрее!»

  3. Надо же, а я ведь просто иногда покупала их… так, чтоб меньше сладкого кушать. А тут столько пользы. Убедили, честное слово. Спасибо.

  4. Удивительно вкусный и полезный фрукт. Очень люблю пить чай с финиками. Даже хорошо, что они такие сладкие — не объешься. Когда была в ОАЭ — там были такие вкусные и мясистые финики!

  5. Финики очень любим, самое важное купить качественный продукт, а то всякое бывает, но мы уже сейчас стараемся выбирать финики очень внимательно.

  6. Ирина, очень интересное наблюдение Вашего мужа! Впрочем, все сладкоежки люди добрые 🙂

  7. Все правильно, Алена! Качество нам очень важно, у нас вроде пока приличные финики продают.

  8. Елена, у меня такая же история с орехами грецкими. Куплю стакан, съем с трудом и все, больше не могу.

  9. Если есть их немного, да еще с чаем, то чересчур сладкий вкус не очень ощущается. Кстати, я заметила, что с тех пор, как стала есть финики, у меня прошла тяга к сладкому, даже кусочек торта на дне рождения не могла доесть. А раньше по два запросто съедала 🙂

  10. Я тоже люблю финики, но больше трех четырех штук за один раз съесть не могу. Иногда купишь, а они такие сладкие! иногда нормальные. Такие ем с удовольствием. Узнала много нового, чего раньше не знала. Спасибо Оля за информацию.

  11. Людмила, а больше 4-х штук и не надо сразу съедать, вполне достаточно, чтобы получить порцию пользы.

  12. Оля, я как раз так и делаю: пью чай с финиками вместо сахара. И вкусно, и полезно, а еще очень сытно, можно и не завтракать больше ничем.

  13. Люблю сушеные финики и часто их покупаю. Тоже добавляю или в чай, или немного в овсяную кашу на завтрак. Самые вкусные финики пробовала в Тунисе на отдыхе. Такие большие, спелые, сочные. Мммм ))

  14. Очень люблю финики с чаем! Хотя о многих полезных свойствах и не знала. Наверно именно из-за их восстановительных качеств чаще всего фиников хочется к вечеру!

  15. Финики мне всегда очень нравились, еще со времен детства. Финики гораздо полезнее конфет, поэтому, лучше покупать их, а не вредные сладости. Благодарю за полезную и интересную статью.

  16. Редко покупаю финики, но теперь узнав о их невероятной пользе стану покупать чаще, и домашних буду приучать есть финики вместо конфет.

  17. Да, это так, сахара в финиках много, поэтому и есть их нужно не более 10 штук в день, мне даже 4-5 хватает.

  18. Я не очень люблю сушёные фрукты, но, вот финики я люблю. Знаю, что они калорийные и сладкие, но я ем их совсем не много и не часто. Всё таки они такие полезные).

  19. Очень люблю финики, мне они просто показаны, так как кислотность желудочного сока у меня повышена и язва имела место быть.Не знала, что финики полезны и при стрессах. Главное выбрать качественные и наслаждаться вкусом и пользой.

  20. Кто же не любит сладкие финики? Наверное, таких людей нет! Но после того, как я их поела на их родине, магазинные кажутся не такими вкусными уже. Но все равно и такие частенько покупаю.

  21. Сколько полезного оказывается в финиках. Я как-то с этой точки зрения о них и не думала, но как десерт, конечно же вкусно. Может поэтому и редко их покупаю.

  22. Олечка, не знала, что у тебя еще один сайт есть, да еще и на такую тематику! Здорово, очень рада за тебя!
    Финики мы тоже любим и периодически покупаем, правда, качество бывает разное, порой какие-то невкусные попадаются…

  23. Да, вот решила серьезно заняться своим здоровьем, хочу быть долго молодой 🙂 А блог меня саму же и подстегивает 🙂

  24. Большое спасибо, Оля, что напомнили о финиках! Статья отличная! Теперь буду покупать опять! ))) Одно время мы часто их ели. И вкусны и полезны, всё при всём! )))Удачи!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *