Добрый день!
Вот уже и осень началась. Правда, в наших южных краях еще очень тепло, такие приятные теплые денечки стоят. Но по вечерам и ночам уже прохладно.
С началом осени, к сожалению, все чаще становятся случаи простудных заболеваний. И я хочу Вам рассказать о лучшем, на мой взгляд, средстве от насморка – промывании носа и о том, как правильно промывать нос в домашних условиях, используя соленую воду.
Я всегда только так лечу насморк буквально за два дня без применения каких либо капель. В результате промывания столько выходит слизи! Очищается нос и придаточные (гайморовы, фронтальные) пазухи. Дышать становится очень легко, кажется, что даже в голове просветлело.
Как промывать нос соленой водой в домашних условиях
Давайте разберемся, чем можно промывать нос. Это могут быть и специальные физрастворы, но лучше всего промывать нос солью, растворенной в воде.
Соль можно использовать и морскую, и обычную поваренную. Морская соль, пожалуй, лучшее средство, но это не обязательное условие. Поваренная соль тоже прекрасно справляется с задачей. Вообще соль способна вылечить многие заболевания.
Какие использовать приспособления для промывания?
Люди промывают нос и при помощи шприцев, спринцовок, бутылочек, специальных чайников с узким носиком. Некоторые втягивают соленую воду из ладошек. Но с этим методом я вообще не согласна, мне кажется, что полного промывания так не достичь.
Сейчас в аптеках продают специальные приборчики для промывания. Но я делаю по-старинке, так, как когда то прочла в книге.
Много лет назад я приобрела книгу А.Н. Зубкова и А.П. Очаповского «Хатха – йога для начинающих». К этой системе образа жизни я так и не приобщилась, но вот урок по промыванию носа, напечатанный в ней, запомнила на всю жизнь.
Для процедуры промывания носа в домашних условиях я использую самый обычный заварочный чайник. Не нужен никакой специальный сосуд, и носик у чайника может быть любой толщины. Чтобы не повредить слизистую носа, на носик чайника надеваю обычную резиновую соску, которую используют для кормления детей. Такие соски всегда продаются в аптеке, а может и дома найдутся, если у вас есть маленькие дети.
На соске ножницами вырезаю маленькое отверстие диаметром 3-5 мм.
Естественно, что чайник и соска должны быть чистыми.
Как правильно промывать нос водой с солью
Теперь подробнее о том, как правильно промывать нос соленой водой.
- Наливаем в чайник два стакана (400 г) теплой воды. Температуру воды я проверяю просто пальцем, определяю, насколько температура комфортная, она должна быть приближена к температуре тела в 36-37 градусов и не должна быть ни слишком холодной, ни слишком горячей. О том, какую воду брать – кипяченую или сырую, в книге не написано. Я использую и кипяченую, и сырую фильтрованную, немного ее нагреваю.
- Насыпаем в воду 1 чайную ложку соли без горки!, размешиваем. Как я уже сказала, можно использовать морскую соль или обычную поваренную. Я использую поваренную крупного помола. Если соль мелкая, то ее нужно насыпать чуть меньше.
- По учению йоги нужно сесть на корточки перед тазиком, но я просто наклоняюсь над ванной. Держим чайник за дно, вставляем соску в одну ноздрю – ту, которая лучше дышит, например, начнем с правой.
- Теперь важно правильно найти нужное положение тела. Потихоньку, не торопясь, наклоняем голову влево, а туловище вперед. Вода начнет вытекать струйкой из левой ноздри, не попадая в рот. Если все же в рот попадает, нужно сильнее наклониться вперед, угол наклона должен составлять примерно 90 градусов. Дышать нужно ртом.
- Когда выльется примерно половина воды (я определяю интуитивно и не обязательно уж очень строго поровну), наклоняем туловище вперед и делаем несколько резких выдохов через нос. Затем поворачиваем голову влево и делаем еще несколько резких выдохов через нос.
В этот момент нельзя сморкаться — это может привести к воспалению среднего уха! - Процедуру повторяем для очищения второй ноздри.
Как часто можно промывать нос соленой водой при насморке
Промывать нос можно утром и/или вечером перед сном, но не более 2-х раз в день.
При лечении насморка и других проблемах процедуру выполняем столько дней, сколько нужно для полного выздоровления, даже в течение всей жизни.
Для профилактики во время эпидемий гриппа и других вирусных заболеваний, когда вокруг болеют люди, желательно промывать нос хотя бы раз в день.
И даже при полном здоровье один раз в неделю надо делать промывание носа, так советуют йоги.
Видео о том, как промывать нос соленой водой
Хочу предложить еще посмотреть видео о том, как промывать нос в домашних условиях.
Правда, там мужчина говорит, что эта процедура очень неприятная. Я с ним не соглашусь, ничего страшного тут нет, просто медленно нужно выбрать правильное положение головы. Если сразу не получится, не отчаивайтесь, попробуйте еще раз, потом привыкните.
Не очень удачное я все же выбрала видео, но просто другого на эту тему не нашла, а хотела показать саму процедуру промывания носа и выдыхания после него. Неудачным я считаю его в том плане, что здесь рекомендовано использовать чайник с узким носиком (я советую любой, надев на него соску), и какой то уж очень замороченный способ определения количества соли. Кроме того, этот мужчина еще и разговаривать умудряется во время промывания!
Зачем промывать нос соленой водой
Я промываю нос соленым раствором всегда для лечения насморка, для облегчения симптомов сезонной аллергии, для профилактики гриппа.
Кстати, против гриппа есть еще одно, проверенное мною, очень эффективное средство — перекись водорода. Я применяю его уже несколько лет и гриппом не болею вообще.
Но авторы книги утверждают, что промывание носа соленой водой полезно делать при острых и хронических фарингитах, гайморите, начальной форме глаукомы, при головной боли, бессоннице, сонливости и плохой памяти. Промывание носа стимулирует развитие интеллекта и даже предотвращает преждевременное выпадение волос! Оно оказывает сильное влияние на весь организм, особенно на голову.
Промывание носа нормализует носовое дыхание, поэтому оно очень ценно для здоровья всего организма.
Промывание носа соленой водой: противопоказания и ограничения
Процедуру промывания носа нельзя применять:
- при частых носовых кровотечениях
- при отите уха
- если нос заложен полностью -т.е обе ноздри.
В этом случае, чтобы нос задышал, советую постучать пальцами руки по переносице сверху, слева и справа попеременно в течение половины минуты, сначала легко, второй раз посильнее. Мне помогает.
Или попробуйте подышать парами пихтового масла.
Детям можно промывать нос только с 3-х летнего возраста, конечно, если у них получится такая процедура.
Напоминаю, что нельзя использовать слишком холодную и слишком горячую воду, перенасыщенный солевой раствор, и нельзя сморкаться во время и после промывания носа.
Как правильно промывать нос в домашних условиях, я вам рассказала. Поверьте, ничего трудного в этом нет. С такой процедурой справится и ребенок. У вас обязательно получится!
Я Вам от души рекомендую делать такую процедуру промывания носа, которую применяю сама. Нос после нее дышит как новенький!
Дышите легко и не болейте!
Автор блога «Здоровье как усилие воли» Ольга Смирнова
Это может быть Вам полезно:
- Как избавиться от нафтизиновой зависимости: Лечение. Отзывы
- Альтернативные способы закаливания холодной водой для теплолюбивых
- Какую воду лучше пить каждый день: кипяченую или сырую, теплую или холодную. Как сделать чистую структурированную воду
- Вредные привычки человека, приводящие к инфаркту и боли в спине
А я уже давно купила себе кружку долфин. Очень удобно пользоваться. А раньше просто не знала что делать с постоянным насморком.
Я начала пользоваться чайником с соской давно, когда еще не было долфина. И мне мой метод тоже очень нравится.
Моя сестра все время делает эту процедуру. И говорит, что только благодаря ей меньше болеешь ОРЗ и ОРВ.
А я все никак не начну делать это постоянно. Делаю лишь изредка, а нужно сделать эту процедуру постоянной.
В домашних условиях промывание носа практически не делаю, а на море морской водой — всегда. После морских процедур забываю про насморк на целый год
Конечно, после пребывания на море даже без промывания носа иммунитет укрепляется, а с ним особенно!
Самый простой и эффективный способ избавиться от насморка, я, в свое время, так навсегда избавилась от гайморита, а сейчас практически не знаю что такое насморк 🙂
Я всегда так лечу насморк, промывая нос. Однако никогда не пробовала это делать из чайника, очень интересный способ.
Всегда боялась промывать нос. Знаю, что это очень действенный метод, но вот боюсь.
Татьяна, а вы только попробуйте, будет получаться и все страхи уйдут.
Подскажите, пожалуйста, почему у меня странная реакция на промывание носа при помощи чайничка: я промываю в целях профилактики; во время процедуры сильная боль в лобной части, слёзы льются и чистая вода из ноздри (поочерёдно); после процедуры резкая свежесть в носовых проходах, как-будто в них целый океан; через время мой голос меняется и я как бы говорю в нос, но при этом нет признаком простуды. Такое явление наблюдаю уже несколько раз. Когда начинала эти процедуры, то делала каждый день и такого не наблюдалось, сейчас делаю через день и вот после процедур такая реакция. Есть у Вас объяснение? Спасибо заранее!
Ирина, конечно, с медицинской точки зрения я объяснить не могу, я тут бессильна. Но думаю, что этой процедуры вам нужно отказаться, хотя бы временно. Наверно, уже переизбыток промывания пошел.
Спасибо за ответ!
Отказываться не буду, но попробую увеличить перерывы между промыванием.
Ирина, вот что еще подумала: а пропорцию соли Вы соблюдаете? Ее избыток тоже тут ни к чему и навредить может.
У меня такое было. Были проблемы с рождения(мама говорит), ну я думала у всех так. В16 лет стала промывать, мучилась после промывания головными болями, оно было невыносимо и так год. В17 лет начала промывать более регулярно несмотря на головную боль и где то через год смоглапромывать уже два раза в неделю. К 19годам я поняла что до этого момента нос не дышал у меня ни разу в жизни. Я смогла выходить на улицу зимой…выходила на пробежку..ушел храм и головные боли при наклоне головы. Ушел гайморит. Я начала дышать в 19 лет после трехлетний промывания носоглотки. И голова просветлел.
А Вы смелая! Такое учение испытывать и упорно идти к цели. Отлично, что ее достигли! Ноя бы вот не рисковала, решила бы, что не правильно делаю что то.
Мне неоднократно попадались подобные описания промывания носа. Но прибегаю к элементарному: ладошки ковшиком под струю и носом втягиваю воду. Для меня главное устранить сухость в носовых ходах. Об опасности снижения интеллекта или облысения не задумывался.
По моему, это такая неприятная процедура!
Это только так кажется по-началу.
Замечательно 0 полезная статья и видео!Спасибо огромное!
Вовремя я к Вам зашла. Эта тема для меня сейчас очень актуальна, а вернее для моей дочки. У нее часто закладывает нос, и я промываю его из спринцовки, из чайника не догадывалась. Будем делать процедуру
Промывать нос очень полезно! Помню так поступала моя тётя -врач со своим маленьким сыном, так как тот постоянно болел. Потом резко перестал. А сейчас он своих детей так оздоравливает!
Промываю нос только при простудах. Хороший способ быстро избавиться от насморка.
Согласен, нос промывать очень нужно и важно, насморк быстрее проходит. Сами тоже промываем и дочку учим.
Отличная и полезная статья, сейчас как раз начинается сезон насморков, возьму на заметку.
Спасибо, очень доступно все рассказано в статье. Мой муж избавился от хронического насморка именно регулярным промыванием носа.
Знаю давно об этом способе, но попробовала сама несколько лет назад Болела, нос заложен, дышать невозможно. И решила промыть. Сразу легче стало.
Но как-то после промывания у меня очень разболелась голова над переносицей. Быстро боль прошла, но в памяти осталась. Сейчас вот думаю, может, я неправильно что-то сделала?
Скопирую статью, распечатаю и буду всё как положено делать.
Спасибо,Ольга.
Пожалуйста, Тание. Попробуйте еще раз. Возможно, в прошлый раз у Вас сильно был заложен нос, в таком случае промывать нельзя вообще. Нужно сначала добиться, чтобы хоть одна ноздря дышала немного.
Но мне легче становилось, какое-то время могла и носом подышать.
Сегодня дочка звонила, ей поставили синусит. Хочу сейчас ей на эту статью ссылку дать. А то антибиотики назначили. Пусть и промывает нос.
Ещё раз спасибо.
Я обычно промываю нос, когда у меня случается насморк — промываю его слабым раствором морской соли. Просто наливаю раствор в плошку и втягиваю поочередно сначала одной ноздрей, а потом уже другой. Очень хорошо помогает справится с насморком.
Вот все же я не согласна. Тогда вода не проходит через носовые пазухи и промывание неполноценное.
В детстве детям так постоянно нос промывала. Сложного ничего нет, просто дело привычки.
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как часто в день необходимо промывать нос, а также в каком количестве выполнять процедуру в другие дни? 2 раза в день и через день или каждый день?
Благодарю.
Добрый день! Промывать нос нужно два раза в день: утром после пробуждения и вечером перед сном. Чаще не рекомендуется. В остальные дни также два раза в день каждый день до исчезновения симптомов заболевания.
Ольга, благодарю за ответ!
Втягивать воду не нужно, она сама просто течет и вытекает из другой ноздри?
Пропорция именно 1 чайная ложка соли?
Капельку йода можно добавлять?
У меня хронический риносинусит.
Просто заметил, при промывании начинает болеть лоб. ЛОР сказал, что возможно сильно концентрированный раствор соли.
Я добавляю 2 кружки воды в нети-пот и на 1 кружку делаю 1 ложку соли. Это ошибка? Нужно именно на 0,5 литров делать 1 ложку соли?
И еще, после процедуры, когда лучше сморкаться?
Да, пропорция именно такая, как написано: на 2 стакана воды (т.е. на 0,5л) — 1 чайная ложка соли БЕЗ горки!
Втягивать воду как раз не нужно, она в одну ноздрю заходит и из другой выливается. Еще важно делать эту процедуру медленно, чтобы вода текла тоненькой струйкой. Если выполнять резко и быстро, то может и лоб болеть.
Йод я не добавляю, в учении йогов ничего про это не сказано, а я у них читала, как промывать нос.
Сморкаться вообще не нужно! Это и не потребуется, просто нужно после промывания выдохнуть через нос, все излишки влаги выйдут.
Ну, а когда снова накопится слизь через какое то время (полчаса и больше), можно и высморкаться. Но в любом случае даже без промывания носа нельзя это делать резко и сильно.
Не знаю.у меня почему-то в другую ноздрю не выливается…
Кристина, это происходит только от неправильного наклона головы. Попробуйте медленно наклонить голову влево(вправо) с одновременным наклоном немного вперед и найдете то положение, когда вода будет вытекать из другой ноздри.
А я вот, когда пробую промыть нос, у меня вода через другую ноздрю не выходит. И через глотку тоже не проходит, куда девается — не пойму.
Скорее всего либо нос очень заложен, либо неправильный наклон головы. Вода в этом случае вытекает из той же ноздри назад. У меня тоже так бывает, пока найду нужное положение и наклон головы, это не всегда сразу получается.
когда промываю нос у меня очень сильно болит голова над переносицей причем каждая ноздря дает такую боль, проходит быстро, но боль очень сильная я вся покрываюсь испариной, подскажите что я делаю не правильно. нурьян
Скорее всего вы начинаете резко и вода сразу не проходит через ноздрю, а бьет, отражаясь болью над переносицей. Нужно найти правильное положение головы и чайник наклонять так, чтобы вода текла очень медленно.
Очень, кстати Ваша статья в этот период аллергии. Спасибо за статью.
Пожалуйста! И при аллергии, и просто от насморка и простуды это отличная процедура!
Ольга,почему-то после промывания,нос начинает закладывать сильнее? В чем проблема?
Александр, если нос был полностью заложен, то промывать его вообще нельзя. Я не знаю всех физиологических тонкостей, видимо в вашем случае от такой процедуры лучше временно отказаться.
Процедура, конечно, неприятная, но очень полезная. На себе проверяла.
Страшно только по-началу, когда еще не пробовал. На самом деле ничего особенного — льется себе водичка и все. Зато результат потрясающий!
Мы промываем нос с тюбиков морской водой и то, только деткам. Раньше покупали в аптеке, а сейчас на море набираем. Муж как-то себе промывает, но я не вникала.
Спасибо, большое! Очень информативная и доступная статья. Я тоже занимаюсь промывкой носа, но только ещё в раствор добавляю капельку йода.
Слышала об этой процедуре, но не знала всех подробностей, теперь имею более четкое представление. Даже захотелось попробовать, хотя и как-то боязно ))) Подумаю, может, привыкну к этой мысли и все-таки решусь.
Лена, попробуйте промывать нос чистой водой без соли, просто прочувствуйте, как это происходит. А если вдруг случится простуда, то промывание носа — лучшая процедура против насморка.
Чистой водой
нельзя промывать нос!
Почему, Ольга?
Кстати, делюсь своими ощущениями. Я раньше промывал как этот мужчина на видео, вставлял тонкий носик чайника в ноздрю. Сделал как посоветовали вы с использованием соски — и всё прошло намного легче и мягче. Я не травмировал слизистую носа керамическим носиком и поток раствора намного легче контролировать! Спасибо ещё раз!
Да, конечно, ведь отверстие в соске маленькое, поэтому гораздо удобнее пользоваться.
Спасибо за статью! Все очень подробно расписано. Я себе и ребенку промываю «Долфином», но правда только когда болеем. Тоже слышала, что промывание носа стимулирует развитие интеллекта, интересно кто-нибудь замерял результаты такого эксперимента?)))))
Я думаю, о таких результатах могут рассказать лишь истинные йоги, а мы в большинстве своем не промываем нос регулярно, только когда болеем. Да и вообще множество других процедур, полезных для здоровья, ленимся выполнять.
А я обычной спринцовкой промываю. Сразу облегчение. Только я при этом сморкалась, вижу вы не рекомендуете. Буду исправляться.
Конечно, можно и спринцовкой, результат тот же будет. А сморкаться нельзя во избежание проблем с ушами, нужно просто выдуть лишнюю слизь.
Добрый день, Ольга! Возможно ли вылечить хронический ринит промыванием соленой водой? После двух первых процедур заложенность носа почему то усилилась. Раствор делал слабый.
Добрый день! Промывание носа соленой водой — как раз лучший способ лечения ринита, известный с давних времен. Но важно, что при полной заложенности носа процедуру вообще нельзя делать. И конечно, если что то не так, если заложенность не проходит, то лучше посоветоваться с врачом, не заниматься самолечением.
Давно в брошюрке » Домашняя йога», автора
не помню, а книжку кто-то зачитал, увидела этот чайник с соской. Насморк был почти
хроническим, решила попробовать этот способ. Промыла нос утром и на ночь.
Утром насморка как не бывало. С тех пор
это мой ежедневный утренний и вечерний
ритуал. В этом способе есть один важный
момент. Нужно поставить чайник на ладонь,
наклониться под прямым углом лицом вниз,
затем повернуть голову ухом вниз и
вставить соску в ноздрю, дышать только
ртом, вода будет вытекать из другой ноздри.
Не поднимая головы наклонить её другим ухом вниз и повторить процедуру.
Когда вода вся выльется из чайника нужно
медленно покачать головой и выпрямиться.
Сморкаться нельзя!
Боль может появиться во время процедуры
если много соли или слишком тёплая вода.
Да, вот все правильно вы рассказали, prackowia.
Статья очень кстати!! Спасибо!!!
Не знала что сморкаться нельзя… А в конце процедуры можно?
В конце процедуры нужно выдуть оставшуюся воду и слизь из носа, а сильно сморкаться нельзя! Иначе можно отит заработать.
Спасибо,Оля, за полезную статью. Ведь казалось бы, что тут сложного — промыть нос, а ведь если делать неправильно то не только толку не будет никакого, но и можно будет нанести вред здоровью.
Мама промывает нос соленой водой так, как описано в статье. Я делаю по-другому. Наливаю раствор в шприц, и поочередно вливаю в каждую ноздрю. То есть, вода не переливается из одной ноздри в другую. Такая процедура намного приятнее, и не менее эффективна. Разве что промываний понадобится чуть больше.
Можно и так промывать при помощи шприца. Только я сомневаюсь, что промывание будет полноценным, ведь вода глубоко в носовые пазухи не будет поступать.
Очень хочу попробовать, но боюсь ))) А доктор прописал от хронических ринитов…
Не надо бояться, ничего тут страшного нет, делайте все медленно и плавно. Мой сын тоже сначала боялся, я ему показала первый раз, все сразу получилось. Теперь и сам при насморке первым делом нос промывает.
Промывание — штука полезная, но я всё же как-то за аптечные средства.
Не страдаю проблемами с насморком. Никогда не промываю нос, даже страшно думать об этом. А вообще очень полезная процедура.
Да, с долфином, конечно все намного легче. Вот только увлекаться «чудодейственной процедурой» не стоит! Вы же вымываете всю микрофлору, да ещё и таким активным компонентом как соль!
Поэтому, если флора в пазухах преимущественно болезнетворная (насморки, риниты и проч.) — в промываниях есть смысл. Они отлично справляются с её подавлением. А вот в качестве профилактики, такие процедуры могут не только навредить носу (а проблемы точно рано или поздно начнутся, ведь в отсутствии нормальной флоры тут же отлично развивается болезнетворная), но и вызвать воспаления других органов. Отиты от подобных промываний у детишек — в 50% случаев!
К счастью, современная медицина приучила нас восстанавливать желудочную флору после приема антибиотиков. Если все убито — нужно культивировать хорошее, иначе вырастет плохое. И мы это делаем уже не задумываясь, к сожалению… Ведь с носом — то же самое!
Я согласна, что через чур усердствовать не надо и промывать нос каждый день ни к чему. Да и йоги делают это не так уж часто.
Олечка, спасибо за рекомендации. Как раз пригодились вот сейчас.
Замечательная статья! Надеюсь, что те, кто у меня на сайте, прочитав статью про гайморит, а потом задающие вопрос о промывании носа солевым раствором, все же заглянут сюда и найдут ответы на свои вопросы.
Промывание носа хорошо и при насморке, а сейчас как раз сезон, очень полезные и своевременные рекомендации.
Спасибо большое! У меня получилось:)) Много лет мучаюсь с гайморитом и воспалением всех слизистых полостей носа. Хоть бы один лор научил правильно промывать нос!!! До этого пыталась промывать шприцом, аж в мозгах всё ломило. Так и забросила промывание. А здесь все так просто и даже приятно. Здоровья и долгие лета Вам, добрые люди.
Ирина, спасибо, что поделились. И рада, очень рада, что это Вам на благо. Не болейте!
Вот вы говорите что нельзя каждый день промывать нос. Но у меня после гайморита приходится делать эту процедуру каждый день. Если пропущу денек два у меня накапливается густая слизь как гной. Не знаю уже как дальше быть, наверное никогда от гайморита не избавлюсь.
Разве я так говорила? Промывать нос можно и нужно каждый день, но не более двух раз в день. Надеюсь, что Вы справитесь со своей проблемой! Удачи Вам!
У нас только мужская часть нашей семьи любит промывание, а женская предпочитает другие методы. Зато мы с сыном не боимся морской воды. Стараемся летом набрать воды в море и потом ею промываем нос. Я когда набираю, то отплываю от берега больше чем на 100 метров, чтобы вода была чистейшая.
Вы молодцы с сыном! Еще было бы хорошо, чтобы личным примером привлекли к этому делу женскую половину.
Не знаю, ну, я пробую промывать обычной проточной водой. Якобы легчает. У нас уже 7 октября (вечер, почти 8 октября, 2018 год), сезон насморков и болезней. Ночью колыхается от 0 до +2…+7. А днём: +22, потом резко +12. А я слабая против таких перепадов температур. И я сразу болею. Ну, я лично так.
У нас тоже такой сезон, все родные болеют, и не только. Очень все чувствительные, плохо реагируют на приход осени. Я считаю, что мне помогает не болеть в первую очередь употребление меда. А если что то начинается нехорошее — то перекись водорода в нос, горло полощу настойкой прополиса, пью чай с прополисом и к утру уже здорова.
зачем придумывать что-то дома, если можно купить готовый спрей. Более того, к нему докупить еще соляной раствор и потом заливать его в бутылочку. Я использую аквамастер эвалар . Он поулчается дешевле в разы аналогов
Согласна, сейчас много в продаже таких специальных спреев. Просто я начала промывать нос еще много лет назад, когда не было такого в аптеках. Да и вообще считаю, если можно просто использовать обычную соль, которая есть дома, то зачем тратить деньги на покупку еще чего то. Тут каждый выбирает свое, как ему удобнее.