Как вылечить гипертонию, изменив образ жизни

Здравствуйте, друзья!

У моей мамы гипертония, и я решила помочь ей – поискать советы и рецепты как вылечить гипертонию, подобрать народные средства, хотя бы облегчающие ее. А заодно заняться и своей профилактикой, так как была уверена, что эта болезнь передается по наследству, предпосылки у меня были еще в возрасте 30 лет и вообще я все мамины болячки переняла.

Но мне достаточно было почитать доктора Джарвиса и, я поняла, уверена на 99%, что у меня никогда не будет гипертонии, надеюсь на это. Тьфу…тьфу..

Почему? Гипертония лечится не теми лекарствами, которые щедро раздают в больницах. Гипертония лечится образом жизни. А он у нас с мамой совершенно разный, далее я приведу примеры.

Про гипертонию и ее лечение написано очень и очень много. В своей статье я хочу написать главные выводы, которые я сделала, прочтя немало материала.

Мы обсудим:

  • основные причины гипертонии
  • меры ее профилактики
  • лечение народными средствами
  • питание при гипертонии

Причины гипертонии

kak vylechit' gipertoniju

Медицина утверждает, что гипертония возникает чаще всего у людей, предрасположенных к этому заболеванию, это:

  • наследственность — если ваши родные страдали от повышенного давления в возрасте до 50 лет
  • ваш возраст старше 45-50
  • избыточная масса тела
  • курение
  • малоподвижный образ жизни
  • болезни почек
  • гормональные нарушения
  • травмы головы
  • потребление гормональных лекарств, индометацина, аспирина, антидепрессантов

Но это еще не все. По наблюдениям доктора Джарвиса в результате проведенных исследований над многочисленными пациентами в большинстве случаев причиной заболевания являются индивидуальные особенности характера человека. Большинство гипертоников – это люди активные, энергичные, волевые, стремящиеся в кратчайший срок сделать как можно больше.

Вот моя мама точно такая: в свои 75 лет она все еще крутится как белка в колесе, и хотя уже с трудом ходит, но берется каждый день за кучу работы, причем за все сразу.

Я же предпочитаю спокойный размеренный образ жизни. Тоже много чего делаю, но все по порядку и никуда не тороплюсь.

Доктором было выявлено при опросе пациентов и их родственников, что заболевание  у многочисленного числа людей не было передано по наследству!

Повышенное давление – это не физиологическая константа, а состояние организма, меняющееся изо дня в день, связанное с изменениями погоды, физической активностью, отдыхом, питанием, нервным напряжением.

Например, в холодную погоду наблюдается наиболее высокое давление, а в жаркую – наиболее низкое.

Весной часто бывает обострение, поскольку и недостаток витаминов ослабляет иммунитет, и погода настолько переменчива, что в один день может быть и солнце, и дождь, и снег. А дачники после малоподвижной зимы начинают резко браться за физический труд, да еще и внаклонку. А этого делать не надо.

Питание при гипертонии

Можно ли вылечить гипертонию навсегда? Доктор Джарвис утверждает, что можно. Очень важное значение в этом играет наше питание. Доктор даже приводил примеры, как женщине с давлением, зашкаливающим до 300 единиц, удалось его нормализовать преимущественно, только сбалансировав питание.

  1. Углеводы. При гипертонии рекомендуются наиболее богатые полезными углеводами продукты (не пирожные и конфеты): фрукты, ягоды, мед, зелень.
  2. Белки. Продукты, богатые белком, такие как яйца, молоко, нежирное мясо, сыр, бобовые, орехи, нужно употреблять умеренно.

При этом от вредного майонеза, жареного, жирного мяса, котлеток, пельмешек стоит вовсе отказаться.

Ежедневное употребление большого количества белковой пищи с низким содержанием углеводов дает первую предпосылку для развития гипертонии.

Белковая пища способствует возрастанию щелочности крови, как следствие кровь сгущается, с трудом проходит сквозь стенки мельчайших кровеносных сосудов, закупоривает их, а через определенное время происходит обратный отток крови, в связи с чем увеличивается кровяное давление.

  1. Пшеница. Вместо пшеничной муки используйте кукурузу. Пшеница так же как белки увеличивает щелочность.
  2. Сахар. Рафинированный сахар тоже надо исключить, он оказывает такое же неблагоприятное действие.
  3. Кислоты. Но и совсем без белков нельзя. Чтобы понизить щелочность крови, наряду с белковой пищей нужна кислая еда, поэтому полезно употреблять яблочный уксус, лимоны и лимонную воду, яблоки, виноград, клюкву и их соки.

Рекомендуется в день выпивать четыре стакана сока или съедать эквивалентное им количество фруктов.

Яблочного уксуса можно пить по 2 чайных ложки на стакан воды два-три раза в день.

Обязательно пересмотрите свое питание и сбалансируйте его по содержанию белков и углеводов.

  1. Соль. Из рациона людей с высоким давлением следует исключить соленые продукты.

Соль притягивает и удерживает жидкость в организме, после соленого всегда хочется пить. А избыточная жидкость, содержащаяся  в крови, повышает давление.

Вместо соли есть прекрасная альтернатива– сухая морская капуста, содержащая много йода, нужного нам для памяти,  умственной деятельности и функционирования щитовидной железы.

Вот тут как раз я и хочу сравнить свое питание с маминым. Мама много ест соленого, у нее всегда пересоленные котлеты, и зимой, и летом они в семье едят селедку чуть ли не каждый день.

Многие люди вообще не представляют обеда и ужина без солененького огурчика.

Я же вообще не люблю ни соленые огурцы, ни соленые помидоры, поэтому и на зиму закрываю их крайне мало, даже не задумываясь о правильности питания. А пищу предпочитаю лучше недосаливать.

  1. Мед. Мед нужно включать в рацион не только как источник углеводов. Мед действует прямо противоположно соли: он отбирает избыточную влагу из крови и снижает давление, уменьшает напряжение, вызывающее нарушения нервной системы, прекрасно успокаивает.
  1. Омега-3. Важно употреблять полиненасыщенные жирные кислоты в виде морепродуктов, кефира или рыбьего жира и «Омеги-3».

Очень полезны при гипертонии печеный картофель, тыква, капуста, черная смородина, каши, лук, морковь, шиповник, зеленый чай.

pitanie pri gipertonii

Так что, делаем выводы: гипертонию можно вылечить сбалансированным питанием:  нет — соли и сахару, да — фруктам и меду!

Лечение гипертонии народными средствами

Я думаю, уверена просто, что от гипертонии могут помочь и травы. Как вылечить гипертонию народными средствами, я расскажу на своем личном примере.

Пить настои и настойки трав нужно курсами: месяц пьем, 10 дней перерыв, еще месяц употребляем. При необходимости можно повторить спустя 30 дней. В это время перерыва можно пропить настой другой травы.

Омела белая

Есть чудесная травка омела белая, полезных свойств у нее множество, как- нибудь надо написать о ней отдельную статью. Одним из таких является способность понижать давление.

Как приготовить настой: 1 ст. ложку сухой травы залить стаканом кипятка, подогреть на водяной бане в течение 5 минут, остудить, процедить.

Принимать по трети стакана трижды в день до еды за пол часа.

Лапчатка белая

О полезных свойствах лапчатки мы уже говорили, рекомендую перейти по ссылке и почитать, на что способно это растение.

После начала регулярного приема ее настоев несколько лет назад, у меня практически перестало повышаться давление.

Как сделать настойку: на пол литра водки 50 грамм измельченных корней лапчатки, настоять 21-30 дней в темном месте, процедить.

Принимать по 30 капель за 30 минут до завтрака, обеда и ужина.

Лимонная вода

При гипертонии полезно съедать по половине лимона, апельсина и других цитрусовых в день.

А еще советую пить лимонную воду по утрам. Опять таки по своему опыту скажу: такая практика привела к тому, что мое давление стало склонно к пониженному. Поэтому от лимонной воды сейчас я отказалась.

Как приготовить лимонную воду: в стакан воды комнатной температуры выдавить сок четвертой части лимона (не более). Принимать утром натощак.

Можно в воду с лимоном добавить ложечку меда и даже нужно! Я сейчас уже не представляю утра без полезной медовой воды.

Настой боярышника

Боярышник можно пить вместо чая днем и на ночь хоть круглый год. Он расширяет сосуды головного мозга и коронарные сосуды, снижает холестерин. Такой чай очень полезно пить и для укрепления сердца.

Как приготовить: 2 ст.ложки сушеных ягод заварить двумя стаканами кипятка .

Нередко весомую пользу вместо лекарств оказывает прием успокоительной смеси из боярышника с сочетании с пионом, валерианой и пустырником в виде настойки или отвара.

Настой луковой шелухи

Такое простое средство, как луковая шелуха, которая всегда есть у каждой хозяйки, может помочь справиться с гипертонией.

Как приготовить: пару горстей шелухи промыть, выложить в кастрюлю, залить литром кипятка и поварить 5 минут. Час настаиваем, процеживаем и принимаем  по половине стакана.

Серебряные мостики

Если вы заинтересованы вопросом, как вылечить гипертонию навсегда, настоятельно рекомендую обратить внимание на нетрадиционный способ лечения  – серебряные мостики.

Что это такое? Полоски из фольги шириной до 1см, приклеенные на пластырь на расстоянии 0,5 см друг от друга. Лечение алюминиевой фольгой я уже везде и всем пропагандирую, сама им пользуюсь. Очень жаль, что многие о нем не знают, а есть и скептики, и люди, просто ленящиеся применять фольгу. А ведь зря, фольгой можно вылечить почти все!

И прежде всего, что подтверждено многочисленными исследованиями, серебряные мостики успешно нормализуют артериальное давление. Этот уникальный способ открыла ученая Ирина Васильева.

Подробно обо всем можно почитать в моей статье «Лечение алюминиевой пищевой фольгой», о том, что лечат фольгой, как сделать серебряные мостики.

При гипертонии полоски с фольгой нужно приклеить в трех местах:

  • за ушами
  • на животе чуть выше уровня пупка
  • на спине в начале грудного отдела позвоночника

При этом артериальная кровь легче циркулирует по позвоночным и затылочным артериям, открывается ее путь к черепным нервам, освобождается течение крови к почкам, надпочечникам и печени.

Держать мостики на теле три дня, затем поменять на новые.

Как сбить давление без лекарств

Гипертония опасна тем, что не всегда проявляется своими симптомами: головной болью и плохим самочувствием. Поэтому регулярно по нескольку раз в день измеряйте давление, даже не смотря на хорошее самочувствие.

Если врач назначил постоянный прием лекарств, их надо пить всегда, а не только когда давление повысилось.

Если все же случился гипертонический криз (давление превысило ваше постоянное на 20 и более единиц), без лекарств уже не обойтись.

Что делать при гипертоническом кризе, читайте здесь>>.

А вот несколько советов, как можно сбить не очень высокое давление без лекарств:

  • растереть связку между большим и указательным пальцами рук и сами суставы этих пальцев
  • обернуть большой, указательный и средний пальцы обеих рук неширокой лентой – бинтом, пластырем или фольгой
  • сделать горячую ванночку для ног на 10-20 минут
  • компресс на ступни ног с яблочным уксусом (1-2 столовых ложки на 1 литр воды)
  • насыпьте в носки сухой горчицы и оставьте на некоторое время
  • поставьте горчичник на затылок
  • приложите к виску лимонную корку
  • выпейте стакан морковного сока с ложечкой меда и соком одного лимона

Стоит ликвидировать спазм, вызванный психологическим или физическим напряжением, тогда сосуды пополнятся свежим кислородом:

  • разомните руками загрубевшие мышцы шеи, разотрите пальцами кожу головы
  • можно расчесывать волосы щеткой
  • найдите гладкую палку (ту же скалку можно использовать), прижмите к затылку и прокатите ее ладонями вверх-вниз, наклоняя голову при этом то влево -вправо, то вверх-вниз
  • медленно выполните наклоны головы в разные стороны

Профилактика гипертонической болезни

Уже из причин гипертонии и рекомендованных способов как можно вылечить гипертонию, понятны и меры ее профилактики:

  • сбалансированное по составу белков и углеводов питание
  • не перенапрягайтесь, физический труд должен быть умеренным, не работайте внаклонку, стоя на ногах
  • нужно отказаться от курения
  • снизить избыточный вес
  • немаловажно соблюдение режима труда и отдыха, полноценный сон
  • сохраняйте хорошее настроение и спокойствие, больше гуляйте на природе
  • старайтесь избегать стрессов. Как? Изменить свой взгляд на жизнь, стать духовнее, человечнее, не копить отрицательные эмоции.

Измените свой образ жизни и будьте здоровы!

Автор Ольга Смирнова

ГЛАВНАЯ

СОДЕРЖАНИЕ

ПОЛУЧАТЬ НОВОСТИ БЛОГА

33 Комментариев на “Как вылечить гипертонию, изменив образ жизни

  1. Очень часто люди страдают повышенным давление из за неправильного образа жизни. Если привести в порядок свою жизнь и пересмотреть рацион питания, то и гипертония может отступить. Очень хорошие рекомендации и советы. Спасибо.

    Ответить
  2. Оля, действительно суточный настой боярышника помогает от гипертонии – проверено на моей 95-летней маме.

    Ответить
    • Это так, мы тоже боярышник употребляем постоянно, особенно зимой. Если только был перерыв в приеме и ухудшилось состояние, стоит начать пить настой боярышника, как сразу лучше становится. Я это давно заметила.

      Ответить
  3. К сожалению, эта болезнь никого не щадит и встречается сейчас очень часто. Каждый человек, у которого давление превышает нормальные цифры, должен делать простую вещь — пить лекарство от давления. Только это может спасти его от инфаркта или инсульта. Параллельно нужны и правильное питание, и природные средства, потому что тогда начало заболевания можно отодвинут на много лет вперед. А то и вообще гипертонии не будет.

    Ответить
  4. Оля, у моего папы гипертония. Вот точно, не копить негативных эмоций, это очень много значит. Нужно полностью менять взгляды на жизнь. Но, к сожалению, даже испытания, которые дает жизнь не меняет людей…

    Ответить
  5. Я не по наслышке знаю, что из себя представляет высокое давление. Нужно постараться соблюдать те профилактические мероприятия, которые Вы указали в своей статье. Это действительно работает.

    Ответить
  6. Ольга, я как ваша мама, за день успеваю переделать 1000 дел. Плюс гормоны, и в последнее время у меня стало периодически подниматься давление. Таблетки стараюсь не пить, а вот горячие ванночки для рук и ног, и горчичники на икры всегда помогают, так же, как и ходьба.

    Ответить
  7. Интересные рецепты по продуктам узнал, благодарю. А вот по поводу наследственности, тоже могу сказать, что это не так. Просто люди, у которых родители болели каким либо заболеванием, начинают верить, что эта болезнь может оказаться и у них. Тем самым постоянно думают о ней, и притягивают болезнь в свою жизнь. Действует закон притяжения.

    Ответить
  8. У меня давление поднимается, когда сильно нервничаю, переживаю. Мне помогает «успокоительная» смесь, я её называю бальзамом и пью курсами. Надо бы изменить режим питания и похудеть, но у меня пока не получается.

    Ответить
    • Вот и у меня, если сильно понервничаю, может давление повыситься. И я с вами солидарна, тоже всегда под рукой успокоительная смесь, а осенью-весной пропиваю ее курс.

      Ответить
  9. У меня всю жизнь было пониженное давление, и врачи настаивали, что его надо искусственно повышать с помощью лекарств. А я отказывалась. Зато с течением времени, когда появляется возрастная гипертония, мое давление доросло до нормальных цифр и на них остановилось. Интересно, что было бы, если бы много лет тому назад послушалась рекомендаций, и повысила его?

    Ответить
    • Сложно представить, конечно, что бы было. Но в разном возрасте часто наше физическое состояние меняется.

      Ответить
  10. Изменение образа жизни многое меняет, не знала, что белковая пища способствует гипертонии, а я недавно сидела на белковой диете.

    Ответить
    • Моя знакомая тоже любит белковую диету. Однажды дохуделась до упадка сил, а потом наконец поняла, что без углеводов нельзя все же. Хотя бы мед нужно есть обязательно, да и другие продукты, содержащие углеводы, в меру, конечно.

      Ответить
  11. Особую ценность представляет та информация, которая проверена на себе. Кто знаком с гипертонией, тот сразу отличает где собственный опыт, а где заимствованная информация. Мне Ваш опыт, Ольга, понятен и в этом его сила. Спасибо.

    Ответить
  12. Моя бабушка была гипертоником, и она действительно очень много дел старалась успеть, быстрая была, давление иногда 200, а она работает, за питанием не следила, много жирного кушала, жили они в деревне. Но сосуды, конечно, тоже не железные, в один момент не выдержали. Профилактика очень важна, иначе бывает слишком поздно что-то делать…

    Ответить
  13. У меня гипертония и без таблеток мне нельзя. Наверное травы снижают давление и я пью травки. Но начинать это надо с начала возникновения болезни, а потом, когда проходят годы и организм привыкает к таблеткам очень сложно снизить давление по другому.

    Ответить
    • Совершенно согласна. Когда уже болезнь зашла глубоко, без таблеток и нельзя. А травы все равно должны помочь при условии регулярного их применения.

      Ответить
  14. Да, многое тут написано и про мою маму. Ей уже 78, но она очень активная до сих пор. Многим гораздо моложе себя даст фору. И тоже давно уже заметила, что летом у нее давление гораздо ниже, чем зимой. Обязательно ей надо будет познакомиться с вашей, Оля, статьей. Спасибо за такие ценные рекомендации!

    Ответить
    • А моя мама такая упертая, она не очень ко мне прислушивается. Я ее пытаюсь убедить, что нельзя столько соли есть, а она говорит, читала, что соль наоборот нужна, она полезная.

      Ответить
  15. Согласна, что изменение образа жизни способно остановить скачки повышенного давления.

    Ответить
  16. У моих родителей гипертоников все наоборот: то что надо есть, они не едят, а что необходимо принимать в пишу в умеренных количествах — едят бесконечно. Вот вам и давление.

    Ответить
    • И самое печальное, что их трудно убедить, как надо поступать правильно.

      Ответить
  17. Спасибо. Я когда-то читала книги прибалтийского врача Виилмы Ллууле, она подробно описывает причины того или иного заболевания, в частности о давлении она писала: «Повышение давления означает, что человек борется. Энергия борьбы. Не надо бороться. Освободите то, с чем хотите бороться.

    Что означает давление крови? Ну, скажем, давление крови 120/60. 120 минус 60 останется 60 — это давление пульса. Такое давление пульса означает, что кровь у вас в организме движется хорошо. А вот если оба показателя поднимаются, то уже страдают стенки сосудов. Когда повышается верхнее или нижнее давление — это значит, что человек борется. Если давление падает — это говорит о том, что человек страдает от чувства вины. Чувство вины — стресс, подавляющий всякую жизнедеятельность.»

    Ответить
    • Интересные мысли. Вот правда, когда давление понижается, то никакой жизни в человеке, наступает такой упадок сил! А повышение давления связано, наоборот, с деятельностью, так что эта теория совпадает и с мнением Джарвиса.

      Ответить
  18. Интересная статья, есть над чем подумать, тем более, что у меня такой же характер, как и у вашей мамы — чересчур активная. Да, и из всех перечисленных предполагаемых пунктов причин гипертонии 6 есть у меня! 🙂 Но давление стабильно за счет приема биодобавок.

    Ответить
  19. Чтобы давление не было высоким, нужно действительно менять образ жизни и питание. Шутки с давлением плохи.
    Хорошие рекомендации, Оля. Слава богу, повышенным давлением я не страдаю. Наоборот, раньше чаще пониженное было.

    Ответить
  20. Мне кажется, что очень опасна именно 1 степень гипертонии, когда давление не постоянно, но повышается до 150/90. Людям кажется, что это случайно повысилось и никак не хочется верить, что началась гипертоническая болезнь. И, конечно не лечатся, или эпизодически что-нибудь попринимают и все. Потом расплачиваются инфарктами и инсультами.

    Ответить
  21. О гипертонии знаю не по наслышке. Когда столкнулась с этой проблемой, то без врачей скорой помощи справиться с ней самостоятельно не могла, так как криз развивался молниеносно. Потом я научилась с этим справляться, не давая развиваться процессу при малейших намеках на головную боль. В качестве профилактики возьму на на заметку ещё лимонную воду с мёдом, которая указана в Вашей статье. Спасибо.

    Ответить
    • При гипертонии важно вообще все время заниматься профилактикой. Если таблетки врач назначил, пить, не пропуская. И народные средства тоже отличные, та же лимонная вода или чай из боярышника при регулярном приеме очень могут помочь.

      Ответить
  22. Отвар пустырника снижает давление, но не резко — эффект заметен к концу дня или на утро следующего дня. Знаю не по наслышке сама регулярно принимаю. Основное действие пустырника нормализует нервную систему — побочный эффект снижает давление. Кстати, спишь как младенец.

    Ответить
    • Да, пустырник отлично успокаивает. Я даже знаю такую вещь — 2 таблетки пустырника могут помочь преодолеть страх перед кабинетом стоматолога 🙂 А его регулярный прием вообще делает человека невосприимчивым к стрессу.

      Ответить
  23. Спасибо за советы, как понизить давление народными методами. У меня иногда повышается давление, но таблетки пить не хочется.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями политики конфиденциальности.